Courir argument blessure au genou, en fait, il est absurde. Parce que blessure au genou sédentaire hasarder plus grand que la course, alors en cours d'exécution blessure au genou est la raison ne suffit pas.
blessure au genou est Sédentaire le coupable.
American Journal of Medicine « thérapie orthopédique et sportive » dès 2017 avait publié un article au sujet de la blessure au genou, le contenu général en cours d'exécution probabilité de blessure au genou est de 3,5%, alors que la probabilité de sédentaire blessure au genou est de 10%. Je pensais que le corps se remettre au genou levé, mais plus susceptible d'être blessé.
Comme la même machine, ne fonctionne pas trop longtemps, il ne se rouiller quand vous voulez utiliser, l'accident est la norme. Donc l'homme. Selon les statistiques, la prévalence de l'arthrite dans plus de 16% par rapport à l'âge de 50 ans le nombre de personnes souffrant d'arthrite ont augmenté d'année en année. Non seulement cela, en plus de la blessure au genou, sédentaire blessera beaucoup d'endroits.
1. Sad
Sédentaire peut réduire le débit sanguin, diminution de la fonction de la pompe cardiaque au fil du temps, lorsque le mouvement, le cur de l'intensité de l'exercice ne peut pas accepter facilement conduire à des crampes et la pénurie de sang de la pompe cardiaque. D'autres patients souffrant d'artériosclérose, l'infarctus du myocarde éclatent facilement.
2. lésions cérébrales
Savez-vous que les gens sont assis dans un état second, parce que l'insuffisance cérébrale sédentaire, le manque de capacité de réflexion d'oxygène, a diminué, donc ne répond pas. Au cas où si longtemps, la maladie d'Alzheimer va aller de l'avant pour vous.
3. briser mes os
Sédentaires les os déformés, la perte d'élasticité, donc quand il se sentira muscles endoloris raides.
4. Shangwei
Lent péristaltisme intestinal, réduire la sécrétion du suc gastrique, de sorte que l'accumulation de nourriture dans l'estomac pendant une longue période, tant pour fardeau plus lourd sur l'estomac, laissant corps excès absorber les nutriments, plus l'accumulation de graisse, les gens si obèses, l'estomac est le plus facile à cultiver épais.
Lorsque sédentaire, il est préférable mouvement sportif, pas trop d'intensité, ce qui permet de se détendre les muscles.
1. la pointe des pieds
Avec une force de jambe, tenez le corps, de sorte que d'accélérer la circulation sanguine, prévenir engourdis jambe.
2. support de pieds
Soulevez une jambe, saisir la main, l'autre jambe pour se tenir debout, de trouver un équilibre, pour détendre les muscles.
3. fente d'étirage
