Récemment Apple Suivre l'huissier montre OS 6, comme une alternative de 2 à 4 générations plus âgé larmes: regard d'Apple Watch (ci-après dénommé AW) a finalement grandi, de plus en plus indépendante de l'énergie de l'iPhone. Afin de mettre à jour mon expérience, je mis à jour la montre OS 6. Mais cette fois-ci à part AW, ne pas parler montre OS 6 gouttes ... mais de la queue de lettre souvent privée reçue:
« *** détection de mouvement comment définir? »
« Pourquoi je ne reçois pas un rappel ***? »
« Je ne vois pas comment faire *** enregistrer? »
(Em ... mais le nombre de lettres privées sur AW, ou le nombre de lettre privée à son petit ami ne voulait pas gommages micro lettre ...)
AW semble vouloir dans la fosse pour compléter leurs propres sports et la santé, en plus du problème (solution) acheter (décision) (argent) table, ou besoin de connaître « , avec un mouvement sain du bon auxiliaire AW, nous avons besoin de quelques travaux préparatoires ". Cela est arrivé à discuter avec vous.
Préparatifs sur / iPhone
Bien que la montre OS AW laisser un grand pas loin de l'iPhone, mais que ce soit parfait pour servir votre exercice et de la santé, Opps! Encore faut commencer soigneusement de l'iPhone.
De la « Watch » dans l'application, puis de haut en bas tant que nous devons remplir les paramètres suivants. (Petit rappel, ici a commencé, ouvert iPhone- entrée Watch, ainsi que la possibilité de définir texte l'affichage des sous-titres plus clair oh.)
respiration de l
La respiration peut être considérée dans une des fonctions OS montre âgées, mais peu de gens croient en réalité il y a une réelle volonté d'utiliser cette fonctionnalité ensemble. La plupart des personnes exposées à « respirer » est le temps par défaut en temps sous le choc Surveillez votre poignet « respiration rappel. » La « respiration » de moi (bien sûr s'applique à tout le monde), pour me aider à soulager le cerveau avec le stress. Mes habitudes personnelles sont en tapant le long au cerveau la douleur Jen, méditation sur la respiration + 2 minutes à pied du bureau pendant 10 minutes, assez pour rendre ses nerfs tendus de la tête détendue, le moral rafraîchi.
Retour aux paramètres respiratoires, le plus important est que ces deux options « respiration rappel » et « fréquence respiratoire ».
Je crois que pour la première fois l'expérience de la fonction respiratoire Regarder OS 3 utilisateurs ont ce sentiment: Quand souffle et rappeler différents de se tenir ensemble et poignets toutes les heures secouer trois secousses. Heureusement, depuis le début OS montre 5, Apple rappellera la fréquence respiratoire préréglée gouttes 2 fois par jour. Sans relaxation respiration personne consciente, mais pour rappeler la fréquence dérangent, mais aussi pour indiquer à l'utilisateur, « il est temps de se détendre un peu. »
J'utilise souvent la fonction respiratoire, 2 fois par jour pour rappeler assez naturel. Regardez mon long terme fixé à 7 fois par jour. Pourquoi si souvent? Non pas parce que je dois faire beaucoup de fois, mais à cause de la fonction respiratoire depuis le temps de rappel ne peut DIY, donc je suis toujours le cas Squeeze recevoir une inopportune « rappel » dans le métro, ou d'une réunion de l'entreprise. Ces incidents me font respirer la méditation souvent oublier, plus d'un rappel à plusieurs reprises pour faire en sorte que le cerveau tous les jours pour obtenir une bonne respiration. (En effet Quxianjiuguo ......)
Une autre, la fréquence respiratoire. Lorsque vous utilisez l'application de respiration profonde respiration pour se détendre, AW vous aidera à guider votre rythme de respiration en fonction de la valeur de consigne. Définir les options de la fréquence respiratoire peut être ajustée de 4 fois par minute, 10 fois par minute, le plus souvent signifie aussi que plus vite votre rythme respiratoire. Voulez-vous jouer avec des amis la fonction respiratoire à retenir, broche lente absorption lente est un must lors de la respiration détendue, la fréquence respiratoire, mais pas le plus lent le mieux. Assurez-vous de trouver un taux respiratoire approprié.
Rappelez-vous que chaque respiration doit la respiration abdominale (en bref, juste à respirer quand nous dormons la nuit, les mouvements de respiration abdominale à sucer) pour compléter une grande respiration et se détendre. En fait, dans ma plongée et cours de yoga, un rythme détendu de la respiration pendant l'exhalation est deux fois plus longtemps inspiratoire, je l'ai testé le rythme respiratoire de AW, broche sucer temps également rythmé. Bien que pas au courant des effets négatifs, mais les sentiments personnels, 2 fois plus facile sur le rythme cardiaque, la respiration.
l Santé
options de configuration en bonne santé, le point clé est de « l'aide ». Mais autour de moi, les gens qui utilisent les produits Apple, il y a neuf des dix cartes d'aide médicale est vide? ? ? Donc, je pense que cela ne sert à rien? Elle se sent toujours la vie ne vaut pas une pincée?
Je suis un Ximing (amour de votre vie) personnes, si la carte d'urgence médicale de la santé, en plus des données personnelles de base, les contacts d'urgence sont toujours mon père, ma mère et son petit ami, triple sécurité sont sur le dessus. Cela signifie que dans le cas de toute éventualité, dans les cas extrêmes, je au moins augmenter les chances de survie que d'autres personnes de première ligne. De plus, s'il y a des antécédents d'allergies, ou prenez des médicaments peuvent également être présents dans l'achat d'urgence de la carte, ce qui rend facile les premiers temps les travailleurs de la santé à obtenir votre condition physique et contre-indications.
Sur AW, iPhone peut faire plus que la première caractéristique de l'aide. Dans l'iPhone appuyez longuement sur les touches de volume et le bouton d'alimentation, puis déclenche un appel d'urgence. Mais par rapport à l'iPhone, la relation de liaison AW entre nos corps et plus stable, plus facile à utiliser chemin. Regarder appuyez simplement sur les boutons latéraux, sont accessibles dans une page d'appel d'urgence.
Donc, j'estime Certaines personnes demandent « à l'aide d'Apple système émis dans le pays peut vraiment l'utiliser? » Une fois déclenchement d'un appel d'urgence, Regarder en fonction de votre emplacement, pour sélectionner le nombre correspondant de premiers secours, des informations d'urgence immédiatement envoyé. En outre, chaque contact d'urgence recevront chacun un message de détresse. Bien sûr, ce n'est pas le résultat que j'ai essayé (dans cette vie ne veulent pas avoir ce cas de test ......), il est le résultat du personnel d'enquête appris l'AW.
l Dossier de santé
Sons comme un cadre « dossier de remise en forme », en fait, des règles et en remise en forme en fait notre compréhension de tous les jours ne sont pas les mêmes. Le réglage ici est plus biaisée en faveur de la santé au quotidien.
Situé dans l'arrangement ici, « rappel permanent » et « coach Daily » BHP est nécessaire pour chaque bureau de famille.
Permettez-moi de parler de « rappel debout. » Nous sommes tous les adultes entrent en fonction, assis et debout interrupteur importance pour une bonne santé, je ne sens. En particulier, je travaille ce mot de code, silencieux habitué à se reposer pendant 12 heures le statut de « rappel permanent. » Comme la supervision de l'entraîneur de conditionnement physique, je peux dire qu'ils ont le plus besoin facile d'oublier les choses.
Sur le mécanisme de rappel permanent AW: jusqu'à 50 minutes par heure, il reste assis, les vibrations Watch vous rappeler de tenir pendant un certain temps, les états de commutation. Sur les réglages de l'iPhone article correspondant, il suffit de sélectionner la notification à ouvrir. L'état debout, AW automatiquement la détection. Mais si vous venez juste de rester debout encore terminé la tâche, debout n'est pas autorisé. Faites quelques pas pour prendre une pause, debout qui compte les heures. Ensuite, prendre si la cible des données quotidiennes seront affichées sur l'anneau de remise en forme.
Et il y a « un entraîneur quotidien », être considéré comme un rappel sain de Zong Jiaotou tout droit. Même lorsqu'il est maintenu des habitudes de conditionnement physique, je ne peux pas garantir un travail de haute intensité, afin que votre corps peut prendre en compte en temps opportun pour régler le statut. Je dois donc « coach quotidien » pour informer les progrès de ma vie sain tous les jours (qui est familier à trois anneaux), sinon jusqu'à aujourd'hui, puis le dîner Hou huile Jiajia, il est préférable d'essayer de ne pas tromper le corps a besoin aujourd'hui activité.
l 'entraînement physique
Comme son nom l'indique, le positionnement du mouvement AW vers la santé, l'entraînement physique Oui. Je suis plus habitué à la remise en forme native APP AW à la forme physique enregistrement. Il n'est pas recours à d'autres tiers APP, pour savoir que je passais dans la formation de remise en forme personnelle, une simple comparaison des données selon les besoins. Le nombre d'enregistrements dans le AW suffit que je prends.
Définir le contenu de l'entraînement physique sur l'iPhone, je suis préoccupé que « vue de l'entraînement physique », et « suspendu automatiquement lors de l'exécution », « l'entraînement physique a commencé à rappeler », « fin de la formation physique rappelé, » il y a « presse pour faire une pause. » Cette plusieurs paramètres.
les paramètres d'affichage de l'entraînement physique que vous mesurez l'affichage en temps réel de l'état de mouvement sur le cadran AW. Prenez un de mes principaux articles de sport - jogging, par exemple, vous pouvez choisir cinq paramètres affichés sur le cadran, selon la mesure d'importance pour vous, peut faire à l'ordre. Lorsque la campagne a commencé, les données les plus critiques sur votre cadran est mis en évidence, plusieurs autres dans l'ordre vers le bas.
Pause automatique, démarrage physique, mettant fin à un rappel, pour l'état de mouvement défini trois options. Aide (comme moi) qui a confondu le mouvement détermine automatiquement l'état actuel du mouvement, afin d'éviter une omission de données ou plus à l'esprit de. Bien que ma configuration trois avis complet, mais la « formation physique a commencé à rappeler » J'avais été relégués dans les limbes pendant un certain temps.
La raison est que parfois je marche après le dîner, reçoivent souvent des « Allez-vous? » Rappel, toujours un peu à aller petit à améliorer les tensions forcées sportives, coupables, nous avons fermé ce paramètre. Bien, vous allez ignorer vous rappeler d'éliminer les gouttes. Mais si vous êtes vraiment en mouvement oublier de dossiers ouverts, ouverts après que le mouvement a commencé à rappeler apparaître. Avant AW appuyer sur la touche valable dans les 3 minutes de données de mouvement sont également considérés à venir, pour obtenir des dossiers précis.
Ici pour recommander un raccourci vers la presse pour mettre en pause des opérations, la demande pour les sportifs, nous devons ouvrir le « Appuyez sur pour mettre en pause » réglages. Mouvement, touche AW suspendre la procédure est assez compliquée. Une fois que vous avez besoin de déverrouiller le côté de la couronne, l'interface de mouvement de glissement à gauche, puis pour voir le bouton Pause. côté ouvert en actionnant la couronne et les boutons sont des opérations simples et directes, mécaniques ne sont pas soumis aux limites de la natation et autres sports, la pause est très pratique lors de l'exercice.
l Noise
Si vous êtes comme moi les mains libres AW rose watchos 6, peuvent ressentir des changements en plus de l'App Store plus indépendant, il a certainement remarqué une nouvelle surveillance de la santé App « bruit ». Utiliser l'application AW du bruit, microphone en temps réel que vous détectez le bruit de leur environnement, mais sa collection d'audio non enregistré.
la fin de l'iPhone de l'environnement du volume de détection est ouvert, il y a l'option de valeur seuil de bruit de recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé. séjour prédéfini là-bas pendant plus de 30 minutes par jour pour rester plus de 90 dB environnement sonore, la montre sera envoyé un bruit de rappel.
Ensuite, le bruit est nécessaire pour nous le rappeler? Mon opinion personnelle est qu'il est « absolument nécessaire ». La vie normale, les gens, il est facile de négliger leur déficience auditive, comme je en mai de cette année, l'expérience réelle, bateau de crabe à Bohol écouté plusieurs heures de bruit du moteur, alors il suffit de penser simplement que le bruit excessif, combat les gens parlent Je ne pouvais pas entendre. Les résultats plongent fin voyage, l'audition de toute évidence les acouphènes ayant une déficience plus de 3 jours. S'il y avait un tel avertissement, par crainte que je ne serais pas assez stupide pour écouter un bruit de moteur de circuit, il ne sera pas en toute confiance sans bouchon de remplissage résister bruit dans les oreilles.
Et la méthode de détection AW est plus normalisée, c'est-à-dire à tout moment avec le moment où il enregistre le bruit autour de nous, qui a conclu que le bruit ambiant quotidien moyen. En cas d'exposition à long terme à l'environnement de bruit ne le savent pas, le spectacle des moyennes nous aident également à favoriser la prévention, on éviter d'endommager le bruit des façons.
Réglages sur / AW
Sur l'iPhone et la santé, les paramètres liés au sport tant, mais être personnalisé pour répondre aux besoins de leur sport, de développer leurs propres habitudes de santé. Il y a une finale sur les paramètres AW doivent être complétées. Les travaux préparatoires sur l'AW, et pas aussi complet que l'iPhone, mis l'accent se concentre sur la formation sportive.
exercice de l
Mentionné ci-dessus, je l'habitude d'utiliser App natif aux données de mouvement enregistrement. Native Sports APP AW, pour ouvrir le coin supérieur gauche. . . Icône, ne importe quel sport peut être réglé « temps de formation cible » « la consommation de calories cible ». Si elle est liée à la distance du sport, ainsi que les paramètres augmentera l'option « formation à distance cible ». Ma situation réelle dans trois options de base, utilisé la distance et le temps, et se limite à certains pro forma / lorsqu'il est utilisé avec une formation de préparation de la course.
Ces paramètres ont exécuté les besoins de formation des personnes, il est fortement recommandé de « rappeler le rythme » avec eux! Pourquoi? « Pace rappel » pour apporter le confort de course longue distance, et je parle en détail dans le « deux prochains Apple Suivre accompagnent Fitness route » en 2008, ne pas les répéter ici, un ami dans le besoin peut même aller voir (le premier original quatre pièces).
/ Last ......
J'utilise le but principal de AW a été de se concentrer sur deux: moi, le quotidien a aidé à développer des habitudes de vie saines, l'aide de l'exercice me fournir des données de référence. Ceci est plus de trois ans sur l'utilisation de mon plus profond sentiment est: AW leur propre jeu dans la santé, le rôle du sport, pas un jour de la semaine pour un court laps de temps peut se sentir, tout comme le même que l'impact de la formation de remise en forme, sentiment et est le résultat d'une utilisation à long terme.
Après utilisation à long terme, beaucoup de paramètres personnels options pour AW sera élaboré pour leurs propres objectifs. Ceci a pour but d'informer le consommateur, qui est fixé relativement importante, quel rôle. A noter également que les objectifs fixés de chaque personne, il n'y a pas de norme absolue. Comment servir leur propre, ont encore à partir de leur propre confort. Par exemple, le plus fondamental de la fréquence cardiaque, l'exercice régulier et sans habitudes d'exercice, la fréquence cardiaque moyenne est pas la même chose.
Bien sûr, cela ne signifie pas que d'acheter une montre, faire ces réglages, l'utilisateur va vivre en bonne santé, tomber en amour avec le sport. Après tout, AW est au mouvement de la santé, comme la « théorie de gym. » l'action Willing coeur, AW peut jouer un contrôle plus rapide, une action dynamique à rappeler, l'action est pas, un certain nombre de fois vibrent au poignet, et le réglage plus détaillés sans cheveux.
En dehors des paramètres du matériel pour les personnes en bonne santé, ah, doivent préparer une action cardiaque peut ah.
