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INS est une petite maison sur le cercle de la forêt de la poudre! Populaire Tout d'abord, son sourire lumineux, super doux surplus chambre de soleil Meng de mot vertical de haute qualité cheval, une paire de pattes d'oiseau mince et blanc droit que les arbres ont été cultivées, parler éditeur de vérité yeux voient droite, le mot cheval, il était vraiment pas seulement une personne mince peut faire.

Dans la facilité de l'ère d'Internet, comme une bonne figure de la beauté, elle est favorisée par le sort, et les plus brillants tours Xiushen Cai peut être décrit comme plein d'astuces, revers toucher du nombril aux pièces de vente de la clavicule, les jambes d'iphone de la taille de l'A4, aussi longtemps que vous avez prévu, juste le soleil peut sortir un nouvel ami ponctuent éloges.

Mais il y a un niveau de difficulté dix étoiles, ne peut pas par hasard desséchant, oh, seul le vrai pouvoir d'envoyer seulement le soleil mince capitale, qui est - le mot cheval.

Hot le premier jour de l'INS sont les forêts occupé une petite maison, ses propres pattes d'oiseau élancée interprétation droite de ce qu'on appelle « l'esprit indomptable ».

L'air si adorable même, mais pourquoi et une paire de jambes minces, droites, regardez comme un dessin animé est sorti de la jeune fille, ses compétences de danse étonnante, la flexibilité a été étonnamment bon.

Vraiment, on peut dire que la force du réseau rouge envoyé.

Allongée sur le tatami lecture attentive de la photographie, le super yuans secondaire, parlant vraiment, ce n'est que les secondes branches d'élément afin de voir le monde, se plier aux forces de fille!

Le cheval de mot peut être dit d'avoir un haut niveau de compétences de fin! Pa apprendre top model petite kk est le mot cheval fidèle, bien que le calendrier général très serré, elle a toujours insisté sur les jambes en cours d'exécution d'un mètre tiré deux grandes jambes tendues des effets visuels comme faire un grand choc.

Avec le temps, les petits kk recevront une formation professionnelle de ballet, elle était d'un mètre de haut neuf, la flexibilité du corps est bien incroyable.

Vraiment, serait le cheval mot, et tout le divertissement d'une grande beauté et sont étonnamment bon comportement.

Depuis le début des grands tours doux, d'innombrables roses en direct, avec une cargaison promu avec succès à la déesse de l'industrie de la beauté. Doux est aussi un grand amoureux fou de cheval de mot, elle a dit qu'il « a commencé tôt le matin, au bout du crépuscule », peu importe comment vous êtes occupé, toujours insistiez étirement.

Elle a travaillé dans le séchage au champ du cheval mot d'arts, mis sans effort ses longues jambes portées au sommet de la tête, peut être décrit comme valeur réelle des biens de envoyer la puissance de mot cheval.

Le même mot puissance de cheval d'envoyer Liu ange Yifei là, elle avait aussi le soleil sur les propres écouteurs de micro-blogging claquant un mur photo pour pratiquer le cheval de mot, dans un peu petite adorable douce expression de griefs voler exceptionnellement le feu des projecteurs, presque elle a oublié de voir le mot cheval directement dans l'horizon.

Ainsi, le mot cheval sur le corps à quoi bon? Par divisions d'étirement telle formation de flexibilité, vous pouvez améliorer la capacité d'étirer les ligaments et les muscles, l'amplitude des mouvements d'augmentation, augmentation la flexibilité du corps, améliorer l'dème des jambes, l'augmentation de la tension musculaire.

Bien sûr, le cheval de Word, Excel, pas un jour, il est aujourd'hui éditée pour mettre tout le monde à faire un ensemble de mouvements d'étirement, de jeter les bases de notre force pour envoyer le mot cheval à l'avenir.

La première étape:

Tout d'abord à genoux sur le tapis, ses mains à l'avant du tapis, les pieds est revenu le prochain chien, pour maintenir la respiration lisse, serrer l'abdomen, pronation de l'avant-bras, le bras de supination, inspirez leva les yeux, fléchir le genou droit, alors aller à la cheville droite près de l'emplacement de son poignet gauche, puis laissez la jambe gauche détendue sur le tapis, son pied gauche Instep se détendre.

Deuxième étape:

Souffle, courbé lentement vers le bas, peut continuer à avancer et vers le bas, double bras tendu vers l'avant, de toucher les sourcils de sol, nous essayons de contrôler la sensibilisation de la hanche gauche vers le bas près du sol, et l'aspiration de l'appareil respiratoire ne retenez pas votre souffle entre les deux.

La troisième étape:

emprise Let sur sa hanche gauche à gauche de celui-ci vers le bas.

Quatrième étape:

Retour aux genoux, laissez aller et encore placé la surface avant du patin, étirera le pied droit en avant, jambe droite, le talon est posé sur le sol, laissez la jambe gauche perpendiculaire au sol, orteils dos crochet, ses mains ont débarqué sur le tapis , pointe thoracique inspiratoire vers la position du bout des doigts, le dos de traction de la hanche droite, les hanches jusqu'à une ligne horizontale.

Cinquième étape:

Souffle, peut lentement se pencha vers le bas, sa poitrine contre le côté droit de nos jambes.

Sixième étape:

Dans la bonne position sur l'aine droite, les fesses et le côté droit est tiré vers l'arrière, tourné, avec le genou droit de souffle droite.

Septième étape:

Activités sur ses jambes, et puis essayez de démarrer le mot, dans la mesure du possible afin que redresser la hanche, les fesses se détendre et réduire les segments lombaires de stress, tout en maintenant la fin de la pratique.