Avec la croissance du poids corporel, la graisse du ventre progressivement plus haut, mettre des vêtements, voir ventre proéminent, seuls les vêtements arrière dans l'armoire. C'est Mme Amy, c'est en effet une chose très ennuyeux, donc une fois grosse fille up, vêtements d'usure de ne pas lui-même.
Hmxo poids corporel initial de 210 livres, 29 ans, a perdu la maîtrise de son estomac, et des objets ensemble depuis neuf ans avaient très frustré, après une dispute se détendre avec une collation, elle a finalement été libéré après avoir rompu, non émotionnel, vous pouvez nous nous sommes concentrés sur moi-même d'améliorer, se concentrer sur la perte de poids. Après l'achèvement de la perte de poids, puis mis sur de vieux vêtements, histoire tempérament différent!
Ce sont ses détails de la perte de poids: Bien que 210 livres de poids corporel n'est pas vraiment grand en Europe, mais l'aspect général très ballonnement laid! Elle ne va pas à la salle de gym, à la maison juste à pratiquer une partie de la main de chaque exercice, la perte de poids, l'exercice est le premier, est plus important est d'apprendre l'alimentation de la science.
Elle a fait des exigences strictes sur votre régime alimentaire, boire beaucoup d'eau ou le matin pour boire le café et la faim dans le délai. Le jeûne intermittent est l'un de la perte de poids, elle a appris la magie accidentelle. Bien sûr, vous ne pensez pas sauter le petit déjeuner est un régime, aujourd'hui le jeûne intermittent, est devenu le nouveau choix de plus en plus de gens à perdre du poids, il a été bien documenté sur la fiabilité et l'efficacité.
Simple, il vous suffit de sélectionner une période de temps, huit heures de la journée pour résoudre la nourriture nécessaire, pour garder les 16 heures restantes de jeûne ou de l'eau / café boisson pour réduire la faim. Hmxo généralement un départ 13h00 le premier repas, manger le dernier repas avant 9h00, afin que vous puissiez garantir ne sera pas faim la nuit pour dormir.
Avant qu'elle aime manger des nouilles, des bonbons, et maintenant elle préfère manger la citrouille, pommes de terre ou courgettes au lieu de la nourriture de base, alors comment calculer les calories de nourriture par jour 8 heures manger? Elle a utilisé son exemple, comme votre consommation quotidienne de calories est d'environ 1800 cartes (métabolisme de base ainsi que des activités quotidiennes), une perte de 500 calories par jour besoin de perdre environ 4 livres par mois. Ainsi, chaque jour, elle apport calorique est d'environ 1300 cartes allant, si avec un peu d'exercice, perdre du poids plus rapidement.
Elle a utilisé de cette façon, plus sport 3-4 fois par semaine à la maison avec un temps de 1 an à perdre environ 70 livres, pesant actuellement 140 livres, et a été pendant longtemps pas rebondi. Elle a finalement fière, a déclaré: Bien sûr, nous ne pouvons pas dire ce mode d'alimentation pour tout le monde, mais comme une référence, ce programme est très précieux « Au revoir mon petit ventre! ».
