La légende du vrai jeûne?
La salle de gym pour voir le plus est, « S'il vous plaît remettre l'instrument. » Mais combien de personnes font cela? Maintenant, qui ne constituent pas nécessairement disposition, que non écrite, comment faire? Mais aussi une incidence directe sur vos résultats de fitness. Total veut pas passer le temps n'a pas d'effet de celui-ci!
Nous venons de se sentir, je l'espère vous ne vous inquiétez pas tout coup été.
Dans le squat rack pratique boucle
La mention de l'erreur de formation de gymnastique existe, en particulier dans le pic de la salle de gym, la pratique boucle dans le rack squat est absolument pas échapper. Il est simple: pour permettre les amateurs de fitness locaux squat le déjà petit, est ce que nous appelons le pouvoir et le support rack squat. Mais la pratique instrument de boucle de boîte est très bien.
Même si personne ne le rack de puissance, et la salle de gym personne, sauf si vous avez l'intention d'être une véritable formation squat, ou ne pas utiliser le rack squat à la pratique.
Tout au long de la formation sont à égalité avec rappel et la ceinture
Je me suis engagé une utilisation excessive du pouvoir avec une erreur, et maintenant je dois utiliser pour compenser cette erreur de formation de prise de priorité. Dans la pratique, lorsque l'aide peut revenir être muni d'une très grande aide pour vous, ne les mettez pas dans une dépendance. Seulement utilisé que lorsque l'aide vraiment nécessaire avec, donner à vos avant-bras et saisir un peu « amour ».
Cette idée s'applique également à la ceinture. Vous avez juste besoin de limiter le squat, soulevé de terre et un peu lourd barbell ramer quand il est utilisé ceinture.
À moins que votre charge la formation proche du poids limite, sinon, mettez la ceinture dans votre sac de sport, puis prendre le temps de former un noyau solide. Lorsque vous faites une formation de poids lourd, vous serez agréablement surpris de trouver un noyau solide vous donnera une grande aide.
L'utilisation excessive de suppléments avant la formation
Même alors de bonnes choses sont notamment sur une quantité. Surtout quand nous l'avons mentionné avant la formation. Si vous avez souvent fait irruption dans le vestiaire lors de la formation que vous résoudre des problèmes physiques, alors vous consommez trop de la substance avant la formation.
Cela est particulièrement vrai pour ceux qui sont à jeun ou après un repas dans les heures du matin de jeûne exercice. La stimulation avant l'exercice pour accélérer le tube digestif de la petite vitesse.
Ne pas trop confiant, surtout quand vous changez les suppléments que vous utilisez ou la comparaison des substances irritantes. Certains tests avant le début officiel d'utilisation doivent être effectuées.
la poitrine lundi train
Lundi « » la pratique internationale poitrine jour « semble être devenu un slogan. Pourquoi at-il le faire? Tout aller à la gym tous les porte-presse banc de pointe lundi, commencer la formation dure et rapide, ce vraiment un sens? Tout simplement parce que tout le monde nous faisons, vous faites la même chose?
Lundi est la formation pour développer une direction complètement différente. Loin de la foule, d'autres choisissent exactement l'approche opposée, a commencé la formation d'une semaine! Par exemple, dans la pratique les jambes lundi. Bien sûr, si vous pensez trop dur pour former la jambe lundi, puis pour un site. Tant que la poitrine sur elle!
Trop de temps aux objectifs de formation définis
Nous sommes à la recherche d'un plan parfait, nous pouvons accroupi 200 kg, courir un marathon, vous pouvez augmenter la masse musculaire tout en maintenant la courbe. Malheureusement, votre corps ne fonctionne pas de cette façon - surtout quand vous commencez à passer plus de temps sur le barbell, du débutant aux joueurs intermédiaires avancés et même les athlètes d'élite.
Notre corps est une machine merveilleuse, ils sont très appropriés pour la formation. Quand une personne première formation a commencé, ils peuvent le faire en même temps de réduire la graisse musculaire et d'augmenter, et peut faire une heure d'exercice aérobie tous les jours. Cependant, une fois que vous avez été satisfait de ces progrès, vous avez besoin de chercher un but plus élevé.
Une fois que vous avez passé le stade de novice, votre objectif sera soit devenir mince de mince, forte ou forte. Pour déterminer le programme de formation, pensez à votre état actuel de formation est très importante. Rappelez-vous, une fois un objectif de formation plus conforme à vos intérêts à long terme, la mise en place d'une formation cibles multiples déchets que trop de temps.
Ne pas mettre trop de buts dans une formation, vous constaterez que vous soit régressent ou restent inchangés. Au lieu de cela, choisissez une cible, quel que soit musculaire accrue, réduire la graisse ou l'autonomisation et la formation dure pendant 12 semaines. Mettez toute votre énergie en eux, vous vous sentirez satisfait du résultat.
Le manque de planification
Même si vous avez été aller à la gym régulièrement et suit un programme de formation régulière, mais il y a encore de nombreux amateurs de fitness seraient battus en brèche dans le plan de la conception. Par conséquent, vous verrez souvent des gens en quête d'inspiration pour l'action suivante dans la salle de gym.
Il en résulte souvent des lacunes dans la formation, conduire à un déséquilibre physique encore pire. Si nous ne disposons pas d'un plan, nous avons tendance à aimer notre action loin de l'action que nous avons vraiment besoin.
Il y a un programme par l'entraîneur expérimenté ou la conception des athlètes aidera à éliminer le développement inégal en raison de l'absence de planification fait. Trouver un plan crédible, adhérez à suivre, vous obtiendrez des avantages plus rapidement, tout en économisant du temps et des efforts. Rappelez-vous, si vous ne prévoyez pas, vous prévoyez d'échouer.
Après avoir lu encore? Je pense qu'ils seront tournés dans quelques-uns, mais comme nous le savons changer du jour au lendemain. Des objectifs ont été, pour voir s'ils sont prêts à agir.
Aujourd'hui, nous réfléchissons à une question, s'il vous plaît répondre dans la zone de commentaires. Mais aussi réformées afin que nous apprenions les uns des autres, mais aussi davantage d'occasions de IPHONEX
Question: Si vous voyez la puissance de la zone de libre est plein d'haltères, que feriez-vous? Pourquoi faire cela?
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