Presque toutes les filles pensent qu'ils devraient réduire la graisse, presque tous les articles sont une variété de méthodes pour réduire la graisse. Régime, aérobic, des pilules de régime, la liposuccion, on regarde menaçant.
Mais à la fin ce genre de méthode est vraiment utile? Et de quelle manière il est juste spécieux?
Ici compilé absolu quelques conseils utiles pour perdre du poids, aussi longtemps que se conformer à quatre semaines, il doit y avoir un reborn effet magique!
Conseils 1. se lever tôt pour manger, et boire une tasse de café
Assurez-vous de manger le matin, beaucoup de personnes en raison de difficultés se lever pour aller sur un régime alimentaire ou d'autres raisons, souvent ne mangent pas de petit déjeuner jusqu'à midi, déjeuner tôt. Cette approche est tout à fait tort de vouloir réduire la graisse.
Après une nuit de sommeil consommé, a été essentiellement digéré l'énergie du corps loin, afin de maintenir l'activité physiologique normale, le corps transformé automatiquement en état de faible puissance.
Quand avez-vous commencé la consommation de nourriture le lendemain matin, le corps qui est lorsque vous démarrez un métabolisme normal, a commencé à consommer de la graisse. Ainsi, le plus tôt sera le plus tôt vous pouvez manger la consommation de petit-déjeuner de la graisse.
Si vous commencez à manger à midi, alors que la normale matin 6-7 Point devrait manger, vous avez moins de 5-6 heures de temps pour brûler la graisse, l'efficacité de la perte de graisse est certainement faible.
Après le dîner, le matin, peut être couplé avec une tasse de café, parce que la caféine dans le café peut effectivement améliorer l'efficacité de la combustion des graisses, réduire la graisse et rafraîchissante. Il y a le facteur de thé vert de thé vert peut également obtenir un effet similaire.
2. Compétences midi quantité d'aliments ingérés de viande maigre
Ils essaient de manger la tarte à la viande de déjeuner manger du pain, de sorte que le sang peut augmenter lentement, ce qui ralentit la montée de l'insuline, de sorte que la synthèse des graisses ralentit.
Et lisse ou un faible niveau de taux de sucre dans le sang peut rendre les gens après-midi énergique du travail effectué, non pas à cause de la consommation excessive de glucides cause de sucre dans le sang à augmenter fortement dans l'après-midi sont tombantes. Comme quand les gens ont faim et ont nourri l'esprit voulait dormir, les mensonges raison du niveau des taux de glucose sanguin.
3. compétences dînent plus tôt, le dernier pas plus de 7h00
Que vous alliez au lit la nuit est 10h00 ou 12h00, si vous voulez réduire la graisse, ne pas manger plus de 7 points sur quoi que ce soit. En théorie, tant est inférieure à la consommation d'énergie de l'apport énergétique de la personne permettra de réduire le stockage des graisses. Mais dans la vraie vie, plus près de l'heure du coucher ingestion de nourriture, plus conduira à la synthèse de la graisse et les muscles.
Si vous voulez réduire la graisse, continuer à essayer de manger tôt peut aider à réduire la synthèse des graisses. Mais vous voulez construire le muscle, obtenir quelque chose à manger avant d'aller dormir est en fait un bon choix, après tout, dit le proverbe, « pas d'herbe de nuit du fumier de cheval, » Oh homme aussi semblable.
