Lead: pour perdre du poids manger de la salade invalide? Que vous ne mangez pas correctement, essayez ce match, le plein contrôle et peut perdre du poids
L'été arrive, pour les filles, l'arrivée de l'été, ce qui signifie qu'ils peuvent porter robe de fée, l'ambiance est naturellement Mimi da, mais il y a un problème très grave, qui est, vous voulez mettre de belles robes , vous devez avoir une bonne figure, doit avoir eu beaucoup de filles ont commencé à ce grand « programme de perte de poids », mais le bon régime, pas un régime, mais qui ont besoin de manger, va manger vous pouvez poids vraiment perdre, beaucoup de salades les gens aiment manger pendant un régime avec une variété de légumes avec eux pour faire la salade, la nutrition et la santé, mais ne manger que des légumes ne fonctionne pas, nous devons faire la viande et les légumes avec un raisonnable.
Dans la viande, le thon, la poitrine de poulet, etc sont souvent utilisés à la salade de marque, teneur en matière grasse de la viande est relativement faible, ils peuvent ajouter un peu d'énergie de base, nous avons donc besoin d'ajouter des points lorsque vous mangez une salade en outre, il y a une très importante nourriture, a été appelé « le grain mère », peut également jouer un effet amincissant, qui est, le quinoa, le quinoa est un aliment de base pour les salades de cuisson, est un très bon choix, donc dans une salade, les légumes et il viande, ainsi que l'aliment de base, la clé est de manger tant, capable de jouer un effet minceur, mais aussi donner au corps une partie de l'énergie essentielle est un bon choix.
quinoa tricolore poulet pratique Si Shala:
Ingrédients Autonomie en veille: Blanc de poulet 120 g, 200 g de la laitue, le chou rouge 100 grammes, 50 grammes de tomates cerise, quinoa trois couleurs 60 g, 20 g d'huile de lin, huile d'olive, 20 g, sel, la quantité de sucre, une quantité appropriée de vinaigre blanc, le poivre noir et blanc montant, la quantité de vin de cuisine, le gingembre oignon le montant droit;
Le processus de production: La première étape, à préparer un bol propre, avec de l'huile de lin, l'huile d'olive, le vinaigre, le sel, le sucre, le noir et poivre blanc, mélanger dans le jus d'alimentation;
La deuxième étape, trois couleurs Laver le quinoa, sur le pot, ajouter un peu d'eau, bouillie 12 minutes, retirer et réserver;
La troisième étape, le pot ajouter de l'eau, ajouter le gingembre, le vin de cuisson, ajouter la poitrine de poulet, après le feu à ébullition, laisser mijoter jusqu'à ce que, avec des baguettes peut facilement insérer;
Une quatrième étape, le rempli d'eau de vidange, laisser refroidir, la main de rechange filaments déchirés;
Une cinquième étape, le chou rouge nettoyé, le fil de coupe, de la laitue déchiquetée propre, tandis que les tomates cerise propres, à partir de la moitié ouverte;
La sixième étape, plusieurs légumes dans un grand point de pot, déchirure bon poulet, et le quinoa tricolore avant puis en;
Une septième étape, la sauce Linru, agitation, pour trouver plaque de taille appropriée, la capsule peut être monté sur ouvert à manger.
Conseils de cuisson: 1, en ajustant le jus de salade marinée, mélanger besoin suffisant, et il est à noter, est de manger in situ, ce goût mieux, parce que les légumes sont utilisés directement consommés crus, donc pour faire avancer avec un lavage de saumure légère, l'eau de drainage et pour éviter de régler votre salade quand trop de légumes d'eau, auront une incidence sur le goût.
2, de la salade est une foule de régime alimentaire doit, mais beaucoup de gens trouvent souvent, pourquoi ils mangent des salades à perdre du poids est invalide il? C'est bien sûr parce que vous ne mangez pas à droite, suivez la recette ci-dessus, mon chemin difficile à faire, essayez ce mélange pour assurer à la fois le contrôle total et peut jouer un effet minceur, vous en parfaite santé à perdre du poids.
3, en Avril, vous pouvez manger un aliment de base comme le quinoa, le quinoa est une valeur nutritive très élevée, mais appartiennent aussi à la nourriture de santé naturels, peut jouer un des résultats de la nutrition équilibrée et perte de poids, donc nous ne devons pas manquer la clé est que le quinoa ingrédients, est également très approprié pour les personnes âgées et les enfants mangent.
Si vous pensez que cette salade bien mélanger, vous pouvez vous aider, la collecte de bienvenue ensemble apprendre à faire!
