Plomb: il est la « mère de la nourriture », une alimentation équilibrée peut améliorer le système immunitaire, les femmes enceintes, les enfants pouvaient manger
Dans les heures du petit déjeuner, beaucoup de gens veulent juste manger quelque chose de pas tout à fait se lever, mais ne pas manger le petit déjeuner ne sont pas une bonne habitude, donc on peut boire un peu de la bouillie, la bouillie de la nutrition relativement légère, manger pour le petit déjeuner, un bol bouillie épaisse, il est un peu de conserves au vinaigre, un petit-déjeuner sera résolu, nous porridge généralement, la plupart des gens choisissent de millet bouilli bouillies, simple et adroite, et le millet, ainsi que l'efficacité de l'estomac, mais simplement mil brouet nutrition il n'est pas grande valeur, alors nous avons besoin d'un mélange raisonnable d'ingrédients pour une variété de bouillie, de la bouillie bouillie donc, non seulement la boisson riche le goût, la valeur nutritive sera plus élevé.
Dans cette bouillie, est une base de quinoa à trois couleurs, avec du riz, du riz gluant, des fleurs de haricots, les dates rouges, longane, le millet, l'orge et ainsi fait, la nourriture est assez riche, bien sûr, la valeur nutritionnelle est également très bon, en particulier tri quinoa couleur, beaucoup de gens ne se rendent pas compte, mais avec un quinoa tricolore « le grain de la mère, » la réputation, facilement digéré et absorbé par le corps, et après quoi les protéines de qualité chinoise sont très élevés, ce qui est beaucoup moins que le contact des aliments et le quinoa frais goût, peut jouer une alimentation équilibrée, la perte de poids, améliorer l'effet de l'immunité pour la plupart des gens à manger, les femmes enceintes et les enfants peuvent également être assurés de manger, nous allons apprendre ensemble cette bouillie.
grains de quinoa tricolores porridge dates de pratique:
Ingrédients Autonomie en veille: Tri-couleur Quinoa 30 grammes, 40 grammes de riz, riz gluant, 40 grammes, 30 grammes de haricots de fleurs, dattes rouges 8, longanes 8, 15 g d'orge, millet 15 grammes, la quantité de sucre;
Le processus de production: La première étape, le riz gluant nécessaire, le millet, le riz et les haricots, et d'autres fleurs dans un bol beaucoup, lavage propre, faire tremper pendant 30 minutes;
La deuxième étape, après la date peau propre, enlever l'intérieur du longane nucléaire, nucléaire pelé au départ, se tenir;
La troisième étape, noir, blanc et Quinoa rouge prêt, veille propre;
Une quatrième étape, les cuisinières électriques doublure enlevés, trempé dans les grains, puis dans les dates de traitement et une bonne longane;
La cinquième étape, puis placé dans un Quinoa trois couleurs, ainsi que huit d'eau, mettre tous les ingrédients;
Une sixième étape, cuisinières électriques de l'eau avant la sortie de tasse d'eau, le bord intérieur de la cuve dans le réservoir de stockage d'eau, et lentement mis en rotation à l'intérieur du réservoir d'eau multi-couvercle est inégale;
Une septième étape, couverture, mijoter heures et demie, ouvrir le couvercle, mélanger, ajouter la quantité appropriée de sucre, bien mélanger.
Conseils de cuisine: 1, dans lequel les ingrédients choisis, vous pouvez être préparés à votre goût ou ingrédients existants, mais si vous voulez boire un peu de bouillie plus collante, alors vous devez mettre le riz gluant, le riz gluant peut augmenter la viscosité la même chose est pas comme vous pouvez également choisir de tenir, plus facile de faire cuire le quinoa, alors ne laissez pas tremper, et les haricots, le riz, le millet et d'autres ingrédients, il serait préférable de faire tremper pendant un certain temps encore, le temps de cuisson sera relativement plus facile.
2, le quinoa « la mère de la nourriture », avec son mélange de dattes rouges porridge grains jusqu'à, manger le petit déjeuner à minuit, manger peut jouer une alimentation équilibrée, l'effet d'améliorer le système immunitaire humain, les femmes enceintes, les enfants pouvaient manger, la digestion de l'aide et promouvoir absorption, manger peut également faire en sorte que le corps Bang Bang, les enfants et les personnes âgées sont l'estomac relativement faible, il est également facile à l'indigestion apparaissent, et souvent par quinoa manger, peut jouer l'effet de la digestion est très un bon choix.
Si vous faites cela pour la pratique de la bouillie de céréales, il y a d'autres meilleures suggestions ou commentaires, s'il vous plaît laisser un message au fond, à partager avec vous!
