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fille Tuicu, la plupart n'a pas osé porter des shorts, jupes courtes, peur d'une paire de pattes d'éléphant ont été particulièrement remarquables en été et a manqué beaucoup de beaux vêtements, la jambe de crayon est la poursuite de beaucoup de filles.
A cette époque, les jambes de papier sur, cloisonnée n'est pas un ouvrage simple, l'action cloisonnée cloisonnées ne peut pas être efficace, car la combustion des graisses est systémique, lorsque vous ne pouvez pas saisir la combustion des graisses du corps sportif est le site cible.
Même si vous effectuez des mouvements des jambes, mais aussi la combustion des graisses systémique, l'action de la combustion des graisses des jambes est minime. Mais la formation n'est pas la jambe inutile, l'action anaérobie est la capacité d'augmenter la mise en forme des muscles, le type de jambe deviendra attrayant pour les groupes musculaires cible.
L'alimentation, vous devez également manger plus pour réduire l'enflure, de favoriser le métabolisme des graisses fruits en fibre de haute et de légumes, ce qui réduit les aliments frits.
Le fondamental voulait la graisse de la jambe coupée, vous avez besoin de plus de jogging, corde à sauter ou monter les escaliers, adhérer à 3-4 fois par semaine, chaque demi-heure. Ceci est une action de haute intensité aérobie, peut rendre le corps à brûler la graisse des jambes diminue la latitude.
Enfin, tous les soirs avant de se coucher à un ensemble de jambes de mise en forme le fonctionnement, les muscles des jambes de la sculpture, chaque mouvement 20 fois, reste 20 secondes, un groupe d'action 4, adhérons à six semaines, la réduction de la taille de la jambe Oh!
1, squat
2, fentes
3, coup de pied
4, les jambes en position couchée ouvrir
5, coups de pied sujettes
6, lever la jambe latérale
Remarque, il est préférable de conduite lorsque la formation de tapis de yoga cloisonnée, les articulations du corps pour éviter les blessures. À la maison peut être une variété de yoga, stretching mouvements. Recommander un éloge de haute maison, tapis de yoga abordable:
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