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soutien Tablet, l'action est un éclat de réseau rouge, les enfants d'étoiles, les adultes et les personnes âgées ont à apprendre à faire. Il est magique rien sur cette action?
soutien Tablet, et il est l'un des muscles du tronc, renforcer un bon équilibre du mouvement d'exercice physique. La plupart des gens ne peuvent pas supporter un frisson minutes, ce qui est la force fondamentale de la faible performance et la santé de nombreuses personnes peuvent persister pendant plus de cinq minutes Oh!
1-2 minutes tous les jours pour faire le support plat, que vous récolterez des avantages inattendus de celui-ci?
1, peut serrer les muscles, de sorte que les bras, les abdominaux, les jambes et les autres muscles tendus.
2, afin de promouvoir le corps pour favoriser la circulation sanguine, accélérer les déchets du métabolisme.
3, les muscles du tronc d'exercice de la taille, de sorte que la force de base de faible à fort, le corps a changé pour le mieux.
3, épaule pour soulager la douleur au bas du dos causée par la situation sédentaire, loin de la sous.
4, pour protéger le corps de la colonne vertébrale, faire muscles abdominaux forts serrés.
5, pour améliorer les symptômes de la courbure de dos d'âne sur, vous avez un bon tempérament
6, l'anxiété de la facilité, laissez-vous soulager le stress.
7, pour promouvoir la consommation de l'excès de graisse de graisse
soutien Tablet de nombreux avantages, mais nécessite l'adhésion à long terme, et le réseau passe fou: 1 minute pour faire tous les support de la tablette de jour vous permet de pratiquer sur les muscles abdominaux, les rumeurs vest ligne est peu fiable, les muscles abdominaux doivent avoir un taux de graisse corporelle assez faible, combinée à l'action des muscles abdominaux déchirés, afin de parvenir à contre-attaque des muscles abdominaux. Cependant, un certain soutien de la plate-forme dynamique peut être atteint d'abus effet du ventre.
Pour la graisse corporelle partielle peut alors être exécuté pendant 30 minutes de combustion des graisses. Partager le support plat suivant plusieurs de dynamique à un groupe tous les jours, la récolte non seulement sept avantages, mais aussi vous avez abs, ligne veste Oh!
action 1
Coudière de bras droit environ 20 fois
action 2
aide à la traduction pendant 30 secondes
action 3
Escalade support de type 15 de chaque côté
action 4
jumping jack Tablet 20-30 secondes
action 5
Béquille de chaque côté 20 fois
action 6
Support latéral de chaque côté du pivot 20
action 7
Après chaque côté de la plaque de jambe 20 alternativement
action 8
Le soutien de torsion de la hanche de chaque côté 15 fois
Note était support plat, assurez-vous de mat dans le yoga, le sol est trop dur sujettes à des blessures. Le lit est trop mou difficile à faire des normes. Il a recommandé un tapis de yoga pratique respectueuse de l'environnement:
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