L'été est arrivé, un groupe de maladies d'été telles que la diarrhée souvent, certains ont même une intoxication alimentaire, ces circonstances, une grande partie de la raison est parce que le ne pas faire attention à la nourriture liée. Températures estivales élevées, les bactéries survivent mieux la température, avec suffisamment de nourriture pour fournir des éléments nutritifs à la bactérie, qui permet aux bactéries de se multiplier, donc l'été sinon attention à l'hygiène alimentaire, souffrent d'un certain nombre de maladies gastro-intestinales est très facile à faire.
fait Xiao Bian, a rencontré une telle situation, et donc une intoxication alimentaire, donc je chéris l'humeur dépressive, donc je résume une expérience, est que nous ne devrions pas mettre le pied sur mon rythme, hélas, il a dit, la nourriture d'été nous devons prêter attention à ce que, alors, je vais vous donner quelques connaissances pour expliquer certaines de ce que je sais, je l'espère, nous pouvons être assez bon.
A des précautions quotidiennes
Le droit d'acheter des biens, non Freeloaders fois le prix d'achat de produits alimentaires de faible qualité. Essayez de grands centres commerciaux pour acheter la production régulière de nourriture; Remarque Vérifiez l'emballage du produit pour identifier, identifier le contenu pour voir si complète l'achat de nourriture, est au-delà de la durée de conservation, la priorité à acheter logo QS étiqueté alimentaire, la viande d'achat, de la volaille, des produits aquatiques lorsque les aliments frais, en plus d'examiner attentivement le logo, vous devriez également vérifier les sacs exorbités, changer la couleur, l'odeur et ainsi de suite.
2. Essayez de ne pas manger des aliments crus ou mal chauffée. Poissons, crevettes, crabes, escargots et autres viandes, la volaille et les fruits de mer bien cuits avant de manger, ne pas boire de l'eau non bouillie, ne pas manger des légumes crus, ne tenez pas des produits aquatiques trop frais autres contenants alimentaires en pleine floraison directement importés, transformés premières produits aquatiques frais tels que les couteaux et les planches à découper doivent être nettoyés et désinfectés avant et après l'utilisation, ne pas manger des crevettes mortes, les escargots, les tortues, les crabes et autres produits aquatiques, les aliments crus et cuits dans le stockage du réfrigérateur doit être strictement séparé.
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3. manger, boire froid peut jouer un effet de refroidissement, mais ne peut pas manger trop. Parce que la plupart de la température élevée du corps humain sont dans l'état de relaxation vasculaire splanchnique, après avoir mangé beaucoup de boissons froides peuvent causer des vaisseaux sanguins à une forte contraction ou des crampes, facilement conduire à des douleurs abdominales, de la diarrhée et d'autres symptômes.
Été conseils de régime alimentaire sain
Nous voulons certainement être à l'intérieur de lumière pendant le régime d'été, et depuis l'été pour élever le cur afin que nous puissions manger des aliments amers, nous savons tous que l'amertume dans le cur, donc je veux que ces ingrédients amers propres à la consommation en été.
R: alimentation à base de lumière d'été
régime d'été au froid léger, amer, riche en éléments nutritifs, faciles à mieux digérer la nourriture, de ne pas manger des aliments collants, obstruction gastro-intestinale, pas trop faim nourris. La chaleur de l'été chaud, température élevée poids humide, souffrent le goût des aliments, il peut la chaleur Qingxie, ils peuvent la rate, l'appétit d'augmentation. Été transpirent plus facilement Shangyin, la transpiration peut manger des aliments acides.
Deux: régime d'été devrait accorder une attention au déploiement de
Les grains raffinés avec des grains entiers à manger avec, maigre et sec aux arrangements appropriés. Une semaine devrait manger trois repas grains entiers, maigre avec deux mille est approprié, manger des pâtes, le lait, le déjeuner à manger du riz cuit le matin, de la bouillie dans la soirée. La préparation de la viande ou de poisson et de légumes devrait être raisonnable, devrait être de légumes d'été, melons, haricots et autres légumes, complétée avec de la viande ou du poisson. L'été, la viande avec du porc maigre, le buf, le canard et le poisson et les crevettes ainsi, le vieil homme à pêcher, complété par porc maigre, le buf, le canard et ainsi de suite.
Trois: la perte d'eau d'été et plus, boire beaucoup d'eau
boire beaucoup d'eau l'été et l'eau chaude est préférable de boire soixante-dix-huit tasses d'eau par jour. Pour garder le corps à retenir l'eau d'humidité et d'ajouter, l'eau dans le corps joue un élément vital pour faire clairement, pour maintenir une fonction physiologique normale du corps. la perte d'eau d'été sera plus, si le salaire pas en temps opportun affectera gravement la santé, facile à rendre la peau sèche, plus de rides, d'accélérer le vieillissement. Également de l'eau minérale, thé froid, le lait, le jus de pomme est la boisson idéale trempe-soif.
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