En parlant des suppléments de conditionnement physique, beaucoup de gens pensent de la poudre de protéine est, après tout, cela est le moyen le plus pratique et efficace pour obtenir des protéines, donc beaucoup de remise en forme bien remplie, mais aussi pour accroître la masse musculaire obtenir de meilleurs résultats.
Mais il y a beaucoup de suppléments de conditionnement physique, de la poudre de protéines, poudre de muscle augmentation, BCAA n'est pas une nécessité, mais, au contraire promouvoir des suppléments de testostérone naturelle deviennent beaucoup de bodybuilders utilisent un supplément de remise en forme préférée. protéines musculaires nécessaires à la croissance et facilement disponibles, mais la testostérone est le muscle que vous augmentez le commandant direct, il est pas facile à obtenir!
Les éléments suivants sont les plus communs en Europe et en Amérique du conditionnement physique des conducteurs âgés suppléments de testostérone pro, vous connaissez un peu le font?
AVERTISSEMENT: Benpian seulement pour l'industrie de conditionnement physique pour promouvoir des suppléments de testostérone couramment utilisés pour résumer, la non-consommation d'hormones exogènes, les suppléments de testostérone promouvoir différentes pour l'effet de chaque personne est pas nécessairement les mêmes, et certains peuvent trouver une manière de suppléments non naturels à la place, soyez prudent ne nuira pas à l'organisme. Avant toute utilisation, vous devez obtenir la permission et les conseils d'un médecin.
NO1: la vitamine D, les dérivés de stéroïdes, comme la plupart des suppléments de santé courants, des suppléments de conditionnement physique, il est le plus souvent utilisé dans de nombreux muscles, en particulier européenne dans la peau plus foncée et une grave pénurie de foule soleil. La vitamine D a été prouvé pour augmenter la testostérone nombreuses sécrétion d'expériences, il y a eu des expériences pour tester l'apport en vitamine littérature 3000IU par jour, année après leur taux de testostérone a augmenté de 25% (référence 1)! Bien sûr, la vitamine D, vous pouvez aller à passer à travers la nourriture, et la lumière du soleil de façon!
NO2: ZMA, suppléments complexes contenant du zinc élémentaire et le magnésium, le zinc et le magnésium sont la production de testostérone en minéraux essentiels, en 1998 une littérature suggère, ZMA peut favoriser testiculaire, tout en augmentant la force musculaire et d'améliorer culturistes . Mais maintenant, les études ont montré qu'il n'a pas dim, parce que vous ne possédez pas le zinc et le supplément de magnésium, il importe peu (référence 2). fruits de mer généralement cru, épinards et autres légumes riches en minéraux, ce supplément de santé peuvent être utilisés à la place de la nourriture.
NO3: ortie et Tribulus, les deux suppléments de testostérone pro, beaucoup de bodybuilders européens et américains utilisent également, peut favoriser la sécrétion de LH, ce qui augmente le taux de testostérone. Bien sûr, des études ont montré que, après six mois d'expériences, la testostérone n'a pas changé (référence 3). Donc, picotement des rats d'ortie et Tribulus dans le corps est en effet efficace, mais les gens ont l'effet? Nous avons besoin d'autres recherches pour prouver.
NO4: D-aspartate, également en commun un conditionnement physique suppléments de testostérone pro peuvent être amenés à favoriser la sécrétion de LH, une étude de 27-37 ans mâle adulte, a examiné l'utilisation de D-aspartate suppléments effet 12 jours, 23 hommes avaient 20, augmentation de la testostérone, mais n'a pas joué un rôle dans de nombreux carrossiers qui détectent D- aspartate (référence 4), de sorte que certaines personnes ont spéculé D- aspartate l'acide ne convient que pour les personnes de faible taux de testostérone et de la foule élevée de testostérone ne sont pas applicables.
Résumé: La vitamine D est le plus largement utilisé supplément de remise en forme pro-testostérone, la carence en zinc ZMA Le magnésium est mieux pour l'effet de foule. Et je crois que l'ortie, Tribulus, D-aspartate promouvoir les mécanismes de testostérone sont similaires, mais vous devez utiliser? Mai pas nécessairement!
références:
Document 1, effet de la supplémentation en vitamine D sur les niveaux de testostérone chez les hommes.
Document 2, Effets de zinc aspartate de magnésium (ZMA) Supplémentation sur Adaptations formation et marqueurs de l'anabolisme et catabolisme
Document 3, Urtica dioica pour le traitement de l'hyperplasie bénigne de la prostate: une étude prospective, randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, étude croisée.
Document 4, Le rôle et le mécanisme moléculaire de l'acide D-aspartique dans la libération et la synthèse de la LH et de la testostérone chez l'homme et le rat.
