De nombreuses filles sont toujours envieux de grande taille du modèle, mais même un mètre 57 de haut, acquis grâce aux efforts et ils peuvent présenter corps mince de fitness.
La jeune fille appelée Iris Hari, environ 157 centimètres de haut, ressemble corps doux, agréable, mince, musclé qu'elle a près de 600 millions d'adeptes à travers le réseau. Pour le fer de remise en forme a été cinq ans, son poids est jusqu'à 56 kg, ressemble plus pratique plus de troubles du corps.
Elle a appris de l'expérience de partage, Iris de conditionnement physique au début préfèrent manger du buf, du poulet, mais à la fin du gymnase de remise en forme dans un végétarien, bien que beaucoup de gens lui ont conseillé de ne pas manger la nourriture végétarienne, sinon ils seront hors des muscles. Mais même forme physique végétarien, elle ajoute encore beaucoup de muscle!
Beaucoup d'amis sur son corps était incroyable, Iris est souvent remise en question de remise en forme non naturelle, pour mener à bien la mise en forme. Iris à plusieurs reprises cette déclaration: Je suis reconnaissant d'avoir une grande génétique, donc j'ai un talent haut de remise en forme, mon corps de la tête aux pieds tous naturels, pas d'implants, tout cela est dans la salle de gym hors de la pratique.
Maintenant, face à la critique que de nouveau, elle pense juste que c'est une envie homme clavier jalousie, et les plus grands éloges pour sa figure. Depuis 2014 fitness, elle n'a jamais cessé de remise en forme jour, quand vous vous voyez tuntuf muscles plus forts, ils veulent plus, il est un sentiment de dépendance, en fait, l'exercice va devenir accro!
Aujourd'hui, Iris a fondé huit semaines d'exercices, elle pensait que les filles si elles travaillent dur entraînement physique, même si seulement huit semaines, vous obtiendrez de très bons résultats, c'est son aptitude à la pratique tuntuf actions couramment utilisées, et j'espère que vous avez aide!
Action 1: coup de pied un équipement de la jambe, la formation comme une action isolée, cette action peut aider à isoler le grand fessier.
Action 2: Après le coup de fil d'acier, réseau de remise en forme en rouge sont les plus pratique courante l'action tuntuf, si vous exercez à la salle de gym, portique doit faire bon usage!
Action 3: deadlift squat +, comme ace exercices complexes, les squats et accroupir peuvent être combinés en tout, plus l'effet de poids est plus, si elle est couplée avec une bande élastique sur le côté muscles tuntuf mieux.
Action 4: saute-mouton, saute-mouton mais pas beaucoup de gens comme une action, mais la main saute-mouton est indispensable pour pratiquer une action de jambe, bien sûr, ses besoins cardiaques et la capacité pulmonaire plus!
