Bonjour à tous, je suis à Pékin pluie Xin a commencé à tomber, nous aimons tous appeler ma sur a commencé à tomber, l'amour l'amour de la nourriture à partager, s'il vous plaît beaucoup d'attention Yo.
Maintenant, je vous pose une question, de quoi manger plus de calcium? Pour parler de la probabilité de gens diraient boire du lait. Oui, ce concept a été profondément enraciné, presque tout le monde sait boire le lait. Bien sûr, la teneur en calcium du lait qui est vraiment beaucoup, mais pas pour tout le monde. Certaines personnes vont jeûner une fois la diarrhée boire du lait, en raison de la tolérance au lactose du lait est très pauvre. Je crois que ces gens sont aussi de nombreux bars. Et pour parler aliments riches en calcium, le lait est pas un choix. En fait, de nombreux aliments peuvent être calcium, et la teneur en calcium de beaucoup plus que le lait, manger ne cause aucune gêne. Aujourd'hui, je fait ce plat à l'intérieur presque tous les ingrédients peuvent être calcium et une teneur en calcium aussi au-delà de votre imagination. Si les conditions d'accueil, vous pouvez manger trois fois par semaine pour les enfants. Pour que l'enfant peut être beaucoup de calcium, la tête longue Cengceng.
La première chose à dire est que les crevettes ici. Aveugle qui ne riche en teneur en protéines et en calcium est toute la nourriture est pas très élevé, mais le plus élevé. Et cette nourriture jeûne nourriture encore perdre du poids. Faible en gras, on peut dire de manger plus maigre bonne chose. le jeûne en particulier la nourriture, l'équivalent de jogging pendant deux heures, vous pouvez facilement se débarrasser de la graisse. Aujourd'hui, je devrais être deux ingrédients et les crevettes avec un tofu un oeuf. haute teneur en protéines végétales de l'intérieur du tofu, ne peut pas être sous-estimé la même teneur en calcium. Une autre est notre source la plus commune d'ufs, qui pour le corps humain, est très important en protéines et en calcium. Cette fois-ci, ne vous inquiétez pas au sujet des enfants à la maison, un long et lent il!
[Tofu crevettes Huadan]
[Matière] 2 oeufs, un tofu, un gingembre, les crevettes 250g, 2 g de sel, une échalote, 3g de poivre, 15 ml de vin blanc, l'amidon 5g
[Pratique]
1 Laver le contrôle de la crevette de l'eau, en ajoutant du poivre blanc, sel, vin blanc préhension uniforme, savoureux 15 minutes au vinaigre, mettre une cuillerée d'uniforme de préhension amidon.
2 tofu coupé en dés, les ufs et mélanger l'assaisonnement de sel. Lavé et échalotte râpé, le gingembre attente Piqie Si.
3 huile fraîche wok, faire revenir le gingembre, puis ajouter les sautés de crevettes marinées rapidement à changer de couleur.
4 puis ajouter le tofu remuer délicatement et laisser le tofu absorbe la saveur des crevettes.
5 ufs battus dans la casserole et laisser les ufs peuvent être solidifiée casserole. Crevettes et les oeufs ont été aromatisé, bouche pâle ne peut pas ajouter de sel.
Les ufs enveloppé crevettes, tofu, nutritifs et délicieux.
Xin pluie a commencé à tomber, blogueur de nourriture, signé sur un certain nombre de plates-formes, le partage de tous les jours en bonne santé, la nourriture simple, attention à ma première fois à saisir un savoureux! Si vous le souhaitez, la bienvenue à transmettre, pouces, collections, de sorte que plus de gens qui aiment la nourriture à partager.
