Naza est tellement belle à la fashion week, la sur noire porte une sur fan en plein écran!
En plus de Reba, Naza est également membre de la beauté exotique du Xinjiang. Elle a joué la grande beauté Diao Chan dans "Wu God Zhao Zilong", et a joué le coin frais et raffiné de Xiaoxue dans "Xuanyuan Sword of the Sky" et "Selecting the Sky" Xu Yourong, la vraie fille de Tianfeng, si belle dans l'histoire, doit dire que Naza est vraiment belle et inoubliable.
La plupart des stars de l'industrie du divertissement se sont récemment rendues à Paris pour assister à la Fashion Week. Naza ne fait pas exception et le styliste de Naza est tout simplement trop bon. Naza porte une robe noire et des genoux noirs. Les bottes, l'abdomen plat légèrement exposé sont vraiment ensoleillés, et les belles jambes élancées et droites sont encore plus accrocheuses. Je dois dire que la silhouette de Naza est vraiment charmante, ce qui est incroyable.
En fait, Naza garde une bonne silhouette est le secret. La réponse est la forme physique. De nombreuses stars de l'industrie du divertissement choisiront également de faire de l'exercice. Il y a quelque temps, le 1 groupe de rares photos de fitness a été exposé pour reproduire le corps du diable. De belles jambes, pouvez-vous être plus charmantes?
Les mignonnes qui veulent perdre du poids se réunissent aujourd'hui pour apprendre le yoga style chien à une jambe, brûler rapidement la graisse des jambes, embellir la forme des jambes, c'est bronzer les jambes, la beauté et la beauté pour un été!
1. Style de chien sous une jambe
Le style de chien à une patte est une variante du style de chien de style yoga et est également l'une des formes tridimensionnelles semi-inversées qui appartient à la catégorie de flexion. Le nom sanscrit est Eka Pada Adho Mukha Svanasana, où Eka Pada se réfère à "une jambe", Adho Mukha Fait référence à "face cachée" et Shvana fait référence à "chien". Le praticien peut commencer par le style yoga bébé ou le style yoga chat. Notez que les mains doivent être proches des oreilles, les cinq doigts doivent être étendus sur le sol, le bout des doigts doit être vers l'avant, les hanches doivent être levées et le torse doit être plié vers l'avant de sorte que la tête soit baissée dans une posture semi-inversée. Gardez le bas du dos et la colonne vertébrale droits.Après avoir terminé la position du chien en position verticale, soulevez une jambe pour l'étendre vers le haut et gardez-la droite.
Effet Asana:
A. Nourrir le système nerveux, favoriser le retour du sang vers le cerveau, éliminer la fatigue, prévenir la migraine et l'insomnie.
B. Renforcez les exercices des jambes, renforcez la force des deux bras, resserrez les lignes musculaires et embellissez les lignes des bras et des jambes.
C. La position à demi inversée aide à masser les organes abdominaux, à favoriser la digestion, à améliorer le système endocrinien, à nettoyer l'intestin et à détoxifier, à soulager la constipation.
D. Étirement de la colonne vertébrale, articulations flexibles des épaules, correction de la cyphose et des épaules rondes, etc., façonnant une bonne posture.
Points d'entraînement:
A. Genou à genoux ensemble, dos droit, bras levés vers l'avant, paumes vers l'avant, torse vers l'avant de sorte que les paumes des deux mains soient proches du sol, les genoux ouverts avec la largeur des épaules, les yeux dirigés directement en dessous, faire un soutien aux quatre coins.
B. Soulevez les hanches, soulevez les genoux vers le haut, cambrez le torse jusqu'à ce que les genoux soient droits, étendez le dos et la colonne vertébrale, tête en bas, et le tronc est inversé en "V".
C. Pliez votre genou droit, soulevez votre mollet droit en arrière et étirez lentement votre jambe droite vers le haut, continuez à respirer, changez de posture et soulevez votre jambe gauche après 20 secondes.
Le style de chien de yoga à une patte d'aujourd'hui est à ce sujet, n'oubliez pas d'insister sur 3 minutes par jour, nous vous verrons la prochaine fois!
