Les photos récentes des voyages de Li Ruotong et de sa mère sont exposées, elles méritent d'être la déesse de la beauté pour la vie, et elles sont incroyables!
La plus belle "tante" Li Ruotong a récemment voyagé avec sa mère pour une belle exposition photo. Elle portait un cheongsam blanc, avec une silhouette bosselée, une peau élastique, des manières élégantes et gracieuses, et une élégance intellectuelle incarnent pleinement la beauté des femmes orientales.
Cela fait plus de 20 ans que Li Ruotong a joué l'incroyable tante dans "La légende des héros Condor". La beauté n'a jamais été en retard. Li Ruotong a toujours le même collagène que son visage. Plus vous vivez jeune et beau.
En parlant de Li Ruotong, il est également un expert en fitness. Il y a quelque temps, Li Ruotong a également pris des photos de fitness avec Lu Yu. Sa silhouette était mince et bien proportionnée, son abdomen était serré et plat, et sa paire de belles jambes élancées était puissante. C'est encore plus jeune qu'une fille.
Maintenez un bon corps \ une bonne qualité de peau = forme physique (yoga) + structure diététique, venez apprendre le yoga en appui renversé ensemble aujourd'hui, sauvez votre crise d'âge moyen, aidez-vous à vous débarrasser du cercle de terre et de graisse, et réalisez un début d'économie de visage à partir de l'appui renversé, allez-y!
1. Variante de support de coude
Le support de coude, l'une des formes tridimensionnelles inversées classiques, est également une posture de soutien courante. En pratique, les doigts sont placés sur le dessus de la tête pour former un support triangulaire, le centre de gravité est placé sur les deux bras et l'avant-bras est maintenu contre le sol, de sorte que la tête touche le sol Redressez vos jambes vers le haut, faites attention à garder votre dos et votre colonne vertébrale droits. Si vous avez des étourdissements pendant l'exercice, veuillez vous arrêter immédiatement. Les participants avec une force de base insuffisante et un centre de gravité instable peuvent pratiquer des styles tridimensionnels semi-inversés, tels que le style de chien et la flexion vers l'avant. , Roue, etc.
Effet Asana:
A. La tête et les pieds inversés aident à stimuler les organes abdominaux, à améliorer la fonction gastro-intestinale, à améliorer les symptômes d'indigestion et de constipation, à réguler les troubles endocriniens, à nourrir la texture du visage et de la peau, à maintenir l'élasticité de la peau et à retarder le vieillissement.
B. Renforcez la force du bras central, éliminez la viande au revoir, resserrez les lignes musculaires des bras et les bras élancés.
C. Renforcez la colonne vertébrale, ouvrez l'articulation de l'épaule, soulagez la raideur musculaire, nourrissez les nerfs autour de la colonne vertébrale, gardez-la en bonne santé, corrigez la poitrine et le bossu, etc., des manières gracieuses.
D. Améliorez l'apport sanguin au cerveau, stimulez l'hypophyse, nourrissez le système nerveux, soulagez la fatigue et l'anxiété, améliorez la mémoire et la concentration et aidez au traitement de l'asthme, de la migraine et de l'insomnie.
Points d'entraînement:
A. Genoux à genoux ensemble, avec vos cou-de-pied contre le sol, redressez votre taille, levez vos bras en avant, pliez vos coudes en arrière, placez vos doigts sur l'arrière de votre tête.
Inspirez, le torse se penche vers l'avant de sorte que les avant-bras soient au sol, le front touche légèrement le sol, les hanches sont soulevées, les genoux sont soulevés du sol et maintenus droits, complétant le style de yoga des dauphins.
C. Forcez sur les deux bras, soulevez les jambes et redressez-vous, les orteils vers le haut, la flexion du genou gauche vers le bas, la plante des pieds contre l'intérieur de la cuisse droite, maintenez la pose pendant 15-30 secondes.
Avez-vous obtenu la forme tridimensionnelle inversée aujourd'hui? N'oubliez pas de vous entraîner tous les jours, plus vous pratiquez, plus vous serez jeune!
