Les muscles des jambes pour les hommes est en effet très sexy, mais comme une femme, une paire de muscles de la jambe, il va certainement affecter grandement l'esthétique de l'ensemble. Ce passage à ciel ouvert yoga jambe cloisonnée, on peut vous aider à adoucir vos muscles de la jambe Oh!
1, les méthodes de formation
(1) la position couchée, plier les genoux, les talons au plus près des fesses, des hanches légèrement élevée, tapis de yoga sous les briques de sacrum.
(2) soulevez vos jambes droites vers le ciel, stable du haut du corps. Ne pas hausser les épaules.
(3) Inspirez, étendre vers le bas de la jambe droite, ne pas toucher le lit, la respiration, la jambe droite pour récupérer pointant vers le ciel, étendre vers le bas de la jambe gauche, avant et en arrière d'un nombre de voyage.
Note: les jambes droites que possible, pour améliorer la résistance de la face avant de l'abdomen et à la cuisse.
2, temps d'exercice: Pour ce faire environ 10 fois.
3, le rôle: En même temps, en raison de sédentaire peuvent se détendre et les muscles de la hanche serrés Mindanao!
