Féline changement yoga principalement par retour de force, l'abdomen, les fesses, de sorte que les deux parties ont été étendues après que le corps en avant, de renforcer les muscles du tronc, la main et les lignes d'effet d'allongement des jambes. Il scoliose, les gens d'inclinaison du bassin, de faire cette action peut ajuster l'équilibre des muscles des deux côtés, permettent d'atteindre améliorée. Cette action peut également exercer l'équilibre du corps, une stabilité accrue.
1, les méthodes de formation
(1) ses mains, la largeur des épaules, coudes droit, rez-de-pâte de palme Zhang Kaiping. Genoux, et le bassin de largeur. N corps en forme, les bras, les cuisses perpendiculaires au sol, autant que possible à maintenir.
(2) se prolonge en arrière droite, le point orteils. préparation expirez.
(3) Inspirez, soulevez le pied droit sur le sol, par la suite étendu.
(4) vers la gauche éleva sur le sol, se prolonge vers l'avant. Les yeux avant, tenir droit pendant 5 à 10 respirations.
Note: faire cette action, garder la colonne vertébrale à l'étirement, d'étendre l'utilisation de la taille de la force.
(5) côtés de changement font.
2, temps d'exercice: Faites le groupe 10-12, chacun faisant environ 1 chef 1 groupe.
3, pour la foule
(1) depuis longtemps assis dans le bureau, marcher rarement autour, les gens se sentent Tunbuxiachui.
(2) personnes ont des problèmes en proie à la taille du godet.
(3) veut plus physique svelte, la proportion de personnes mieux.
