L'étude a révélé que chaque TV montre pendant une heure, l'espérance de vie humaine sera raccourcie de 22 minutes. En d'autres termes, se livrer à une longueur totale de 63,5 heures de « Game of Thrones » peut vous rendre la vie des pertes d'une journée supplémentaire. Cela peut être à voir avec notre processus d'évolution. Pour être en mesure d'obtenir suffisamment de nourriture, nos ancêtres ont besoin de trek plus longues distances, l'utilisation efficace de la nourriture que possible. Il fait ancien mouvement humain doit avoir pour survivre, alors que nous avons hérité tranquillement ces mécanismes, si le manque sédentaire ou prolongé d'exercice, une série de maladies métaboliques et cardiovasculaires menacera notre santé. Cet extrait du « Global Science » article du magazine 3 va nous dire: comment les humains souffrent de « maladie dépendante de mouvement ». chimpanzé paresseux Seul un très petit nombre de chimpanzés sauvages a organisé des activités tous les jours. Levez-vous tôt le matin, premier petit déjeuner (fruits). Après manger, trouver un endroit confortable pour dormir moins, ou faire un peu de toilettage de cheveux simple. Après près d'une heure, puis chercher un lézarder tranquillement au soleil figuiers piqûres d'arbres. Ou, pour rencontrer des amis, le toilettage mutuel, le sommeil pendant un certain temps. Cinq p.m. début du dîner d'arrivée (beaucoup de fruits, et peut-être une petite quantité de feuilles), trouver un arbre nid confortable, ils peuvent dormir. Bien sûr, quand le fruit est vraiment super, ils collectivement frénétiquement hurlaient, bousculade ou se battre de temps en temps l'autre. dirigeants masculins prennent du temps tous les jours pour battre quelques victimes, ou pour montrer leur pouvoir. Mais dans l'ensemble, la vie des chimpanzés a été très agréable. Non seulement les chimpanzés, les orangs-outans, les gorilles et les bonobos ont vécu comme la fable des enfants à vivre le genre de rien. Chimpanzés et les bonobos de marche par jour à environ 3 km gorilles et les orangs-outans se déplacent moins.

gorilles de montagne Rwanda sont Relax. Malgré la faible quantité d'activité, mais ils sont encore capables de rester en bonne santé.

Pour les humains, donc peu d'activité peut entraîner des problèmes de santé graves. Si le nombre d'étapes a marché par jour à moins de 10000, augmentera le risque de maladies cardio-vasculaires ou métaboliques. Il est à noter que, chez l'homme, prolongé assis à votre bureau ou devant la télévision, et de réduire le risque accru lié à la vie, même pour les personnes qui exercent ira bien. Une étude des adultes australiens rapport affirme que chaque TV montre pendant une heure, l'espérance de vie sera raccourcie de 22 minutes. En d'autres termes, se livrer à une longueur totale de 63,5 heures de « Game of Thrones » peut vous faire payer une réduction de prix d'un jour pour survivre. Pour ainsi dire, les singes devraient avoir fils en difficulté.

Cependant, chimpanzés et même d'autres singes habituellement maintenir un faible niveau d'activité physique, ils sont encore en très bonne santé. Singes en captivité, le diabète très rares, la pression artérielle n'augmente pas avec l'âge. Bien que le cholestérol naturel est élevé, mais il ne durcira pas le chimpanzé ou le blocage des artères. 2016, I et collaborateurs ont mesuré le taux métabolique et de l'état physique des zoos à travers les Etats-Unis chez les singes. Étonnamment, même en captivité, les gorilles et les orangs-outans de taux de graisse corporelle est seulement 14-23%, le pourcentage de chimpanzé graisse corporelle inférieur à 10%, niveau comparable à celui des athlètes olympiques.

Dans cette lignée de primates, les humains nous semble être quelque chose de particulier. Je ne sais pas pourquoi les humains ont évolué à un besoin de maintenir un haut niveau d'activité physique afin de maintenir la santé du système. Depuis quand, nous sommes sur le mode de vie que les compatriotes de faible intensité singes, a évolué d'une façon plus difficile de la vie? Pourquoi est-ce? Une série de preuves fossiles peut nous aider à rassembler toute l'histoire.

Efforçons-nous de faire la différence

Au début des années hominidés, l'évolution de la foulée et la marche bipède debout est très important. Depuis lors, la façon dont ils patrouillent dans le désert connu de profonds changements. La possibilité d'utiliser moins d'énergie sera en mesure de couvrir un champ de vision plus large, et peut-être leur permettre d'étendre leur gamme pour survivre, se développer dans encore pire que maintenant singe zones d'habitat. Cependant, le régime alimentaire à base de plantes, ainsi que de grimper réservations d'adaptabilité, des moyens Leurs habitudes alimentaires et les activités quotidiennes sont encore très semblables aux singes. Ils ont besoin de beaucoup de temps pour se reposer et digérer l'estomac plein de fibres végétales, de sorte que la distance parcourue chaque jour peut être petit.

Environ 200 millions d'années, il y a eu des signes intéressants. Les curieux ou départ intelligent relativement primitif essayant différent du passé des idées et des méthodes. Lorsque l'Ethiopie et le Kenya il y a 2,6 millions d'années, l'excavation du site historique, les archéologues ont trouvé un certain nombre d'outils de pierre, des os d'animaux et certains ont formé des fossiles. Ces os d'animaux avec une cicatrice d'usure évidente est Chuanzao et causé abattus. Jusqu'à il y a 1,8 millions d'années, les os et la pierre avec un ciseau marque ont été relativement fréquents. A cette époque, il chassait les peuples primitifs, pas seulement les animaux malades et blessés. Il y a une chose très importante. il y a 180 millions d'années, a été étendue hominidés de l'Afrique à l'Eurasie, des contreforts des Montagnes du Caucase aux forêts tropicales de l'Indonésie. Nos ancêtres peuvent se développer presque partout.

Il est des millions d'années depuis cette viande avec des outils en pierre et la course, et l'élaboration d'une stratégie « chasseurs-cueilleurs », que l'homme cette branche loin des autres singes, tout a changé de façon irréversible. Ce changement structurel aussi marque l'émergence de l'Homo sapiens.

fatidique régime

En théorie, l'écologie et l'évolution, décider du sort de l'alimentation. Les animaux mangent la nourriture peut changer non seulement les dents et les organes internes, peut également affecter l'ensemble physiologique et mode de vie. Pour le trouver difficile de trouver ou besoin de capturer la nourriture, vous devez parcourir de longues distances, ce processus est souvent accompagnée d'une augmentation de la complexité cognitive. Des singes et des hominidés de collecte pure de la vie, dans le style emblématique de la vie des chasseurs-cueilleurs, les humains ont eu un impact majeur. Cela permet à des primates grégaires peut plus étroitement ensemble. La viande est doué de la nécessité d'une coopération et de partage - non seulement parce que vous n'êtes pas seul la capacité de tuer ou de manger un zèbre. La viande est difficile à obtenir, mais il est relativement simple d'obtenir la nourriture des plantes, la nourriture des plantes si un comportement partagé dans une stratégie de chasseurs-cueilleurs peut garantir la propulsion normale.

La chasse et la cueillette a également favorisé le développement de l'intelligence. Innover et créer des moyens technologiques que vous pouvez obtenir plus de calories ou d'une race plus progéniture. Il se trouve que l'intelligence sociale est inestimable, car la coordination et de la communication sont devenues partie intégrante de la stratégie humaine profondément ancrée d'origine. Les scientifiques ont étudié les ruines situées dans la feuille du Kenya proposé il y a 32 millions d'années, la cognition humaine primitive a été développé à la même savvy mesure et les humains modernes. A l'époque de l'ancien noir humain et de pigment de peinture rouge, avec des réseaux de commerce à longue distance pour acheter des matériaux d'outils en pierre de haute qualité. Ce sont les plus anciens fossiles d'Homo sapiens trouvés jusqu'à présent représentent cohérente.

De plus, le mode de vie des chasseurs-cueilleurs a besoin hominidés travail plus difficile. Déplacer en amont dans la chaîne alimentaire, cela signifie plus difficile de trouver de la nourriture. Dans ce pays, la plante fournit des calories calories que les animaux fournissent beaucoup plus. Les chasseurs-cueilleurs doivent être très actifs, ils marchent généralement 9 à 14 km (environ 12000 à 18000 marches) par jour.

addiction sport

Aucune propriété est isolée évolution: le cerveau doit être compatible avec le crâne, les dents mandibulaires doivent être, les muscles, les nerfs et les os doivent être coordination. Comportement ne fait pas exception. Lorsqu'une stratégie d'action (par exemple, les chasseurs-cueilleurs) deviennent la norme, les caractéristiques physiques changent, adapter et même compter sur ce comportement.

Bien que le sport est connu depuis longtemps à l'humanité des avantages, mais nous ne faisons que commencer à comprendre que pour répondre aux besoins physiques évolués de comportement, est de savoir comment répondre aux besoins de la vie des chasseurs-cueilleurs. Ces comportements impliquant presque tous les organes, jusqu'au niveau cellulaire. Dans ce domaine, certains des plus passionnante la recherche se concentre sur le cerveau. Tout d'abord, notre cerveau à travers l'évolution doivent s'adapter à moins état de sommeil. Les êtres humains partout dans le monde tous les soirs environ sept heures de sommeil par nuit, beaucoup plus bas que les singes temps de sommeil.

Lai Xilun et ses collègues ont démontré que notre cerveau ont développé un mécanisme pour récompenser l'activité physique prolongée: produits endocannabinoïdes - permet aux coureurs de se sentir la joie, de répondre à faire du jogging et autres exercices d'aérobic. Ils croient même que l'exercice peut aider le cerveau humain à croître davantage, Evolution est devenu notre besoin de compter sur l'exercice pour promouvoir le développement normal du cerveau . Pendant le mouvement, le corps va favoriser la libération du développement du système nerveux et de la croissance de la molécule neurotrophique du cerveau est connue, ces facteurs peuvent améliorer la mémoire et le retard déclin cognitif lié à l'âge.

Notre moteur de métabolisme a également mis au point un mécanisme d'adaptation à beaucoup de mouvement. Les valeurs de puissance de sortie maximale continue de l'humanité est au moins quatre fois un chimpanzé. Cet avantage est en grande partie en raison de changements dans nos muscles des jambes, non seulement 50% de plus que les muscles de la jambe d'autres singes, la proportion de fibres musculaires de la fatigue est plus grande. Nous avons plus de globules rouges, nous pouvons continuer à ajouter de l'oxygène aux muscles qui travaillent. A un niveau plus profond, nous nous adaptons au mouvement des cellules mais aussi de renforcer l'efficacité opérationnelle de la combustion et de la chaleur. métabolisme humain évolué système efficace qui peut fournir suffisamment d'énergie pour le corps en augmentant la quantité d'exercice, il est cette caractéristique, ainsi que d'autres caractéristiques plus grosses consommatrices d'énergie (par exemple un plus grand cerveau), de sorte que les humains et les autres singes en évolution façons entrouvertes sur la route.

Tous les signes montrent que nous devons utiliser pour regarder les activités physiologiques humaines toute nouvelle façon. Les gens ont tendance à le sport comme un moyen de perdre du poids, ou le traiter comme un acte de santé quotidien. Cependant, Le mouvement est pas une option, il est essentiel .

plus sain mouvement

De nouvelles recherches montrent que la métabolomique, des centaines de molécules de signalisation peuvent être libérées dans le corps lorsque les muscles. Pour le rôle physiologique de ces molécules, nous avons une certaine compréhension préliminaire. Nous savons que l'exercice d'endurance peut réduire l'inflammation chronique et l'inflammation chronique est un important chef de file des facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires. L'exercice peut réduire les hormones stéroïdes musculaire - testostérone, strogène et de progestérone dans l'état de repos, ce qui contribue à expliquer pourquoi les adultes qui exercent régulièrement, la probabilité de survenue d'un cancer du système reproducteur sont relativement faibles. L'exercice régulier aide à réduire nos niveaux de cortisol (une hormone de stress), améliorer la sensibilité du corps à l'insuline dans les premières heures du matin aide à fournir du glucose aux muscles stockés sous une forme de glycogène musculaire, plutôt que le changement en graisse. L'exercice régulier peut augmenter la sensibilité du système immunitaire pour prévenir l'infection, surtout quand nous sommes plus âgés. Rappelez-vous, même une légère activité, comme la station debout d'un changement en position assise, mais aussi faire les muscles produisent des enzymes connexes, ouvrant ainsi la circulation sanguine dans la graisse. De là, nous pouvons apprendre des groupes de chasseurs-cueilleurs est que le mouvement est plus important que l'intensité de l'exercice. Ils se tiennent presque du matin au soir, avait besoin de plus de deux heures d'activité physique par jour, la plupart d'entre eux marchent. Nous ne pouvons pas conduire, choisir de marcher ou faire du vélo, monter des escaliers, etc., notre cul loin du banc. Par rapport à la lutte contre l'évolution, de développer de bonnes habitudes, le corps toujours en mouvement peut-être plus facile à faire. Quand on voit son ombre sur les grands singes, nous sommes fascinés. Cependant, lorsque nous percevons le corps de leur ombre, peut-être que nous devrions être inquiets. En plus de l'apparence, la façon dont nous courons le corps a subi d'énormes changements. Editeur: Shen Sha marais Editeur: Tang Wen Jia Source: scientifique mondiale, cercle de recherche