Plomb: 2 dollars pour faire un, 10 fois le calcium du lait, il est appelé « calcium naturel roi », une bonne nutrition absorption
Dans notre alimentation quotidienne, a beaucoup d'ingrédients à valeur riche, peut pour beaucoup de gens, sera toujours considéré comme prix des denrées alimentaires de grande valeur seront élevés, mais en fait pas le cas, il y a beaucoup d'ingrédients bon marché, ce mineure part à tout le monde est ce qu'on appelle « calcium naturel roi » ingrédients, il est 10 fois le calcium du lait, le zinc est 3 fois celle de boeuf, d'une valeur assez riche, et faire une mise au point légumes seulement besoin coût de 2 dollars, est-il pas la bonne nourriture bon marché, il? Nous ne pouvons certainement pas manquer de manger, et la valeur riche de ces ingrédients, la nutrition est également très facilement absorbé par le corps, nous pouvons être assurés que manger ces aliments soit froid ou le bouillon est gâcher également un bon choix, ils partagent les points suivants nous donner une des la façon la plus simple, nous apprenons ensemble.
approche salade wakame:
Ingrédients Autonomie en veille: quantité wakame, 1 cuillère à soupe de sauce de soja, une cuillère de sauce aux huîtres, le vinaigre de cuillère, un peu d'huile épicée, un peu de sucre;
Le processus de production: Après la première étape pour préparer la bonne quantité de wakame, une algue en pendant un certain temps, après il est trempé, rincez soigneusement à l'eau, puis ajouter la bonne quantité d'eau dans le pot jusqu'à ce que l'eau à ébullition , lavé et trempé dans Undaria;
La deuxième étape, après que le pot de wakame bouillir l'eau dans l'eau bouillante, près d'une minute sur lui, pour éliminer les algues dans l'eau, sèche l'humidité dans celui-ci à laisser refroidir un peu après, de mettre planche à découper, coupé en segments morceau de cuisine dans la cage;
La troisième étape, après la poignée de wakame, le transfert peut commencer le jus d'alimentation du bol, dans un bol propre, mettez une cuillerée de sauce de soja, une cuillerée de vinaigre, une cuillerée de sucre et une cuillerée de sauce aux huîtres, remuer reprendre un petit bol, ajouter la bonne quantité de poudre de chili;
Une quatrième étape de la poudre de chili avec un peu de sel, bien mélanger, puis ajouter la bonne quantité d'huile dans la poêle, la casserole du feu a été laissé au repos pendant 1 minute, puis on le verse dans la poudre de chili, remuer, Servir huile épicée, prendre la bonne quantité d'huile dans le jus épicé sauce;
La cinquième étape, bien mélanger, puis une bonne sauce tune, verser dans un récipient rempli de frotter copinage dans le mélange uniformément, parsemer de graines de sésame points d'embellissement, vous pouvez profiter concoctera le plat et servir.
Xiaobian Résumé: Wakame algues et regarder tout à fait similaire, mais à la fois le goût et la valeur à plus abondant que le varech, les algues riches en nutriments, il peut être un bon complément pour le corps, ce qui est 10 fois le calcium du lait , il a aussi été connu comme un roi de calcium naturel, et en plus riche en calcium, la teneur en zinc d'algues est particulièrement élevé, ce qui est trois fois celle de la viande bovine, est l'une de la valeur nutritionnelle clé est également très facile à absorber, vous pouvez être assuré de manger des algues et algues sont généralement des produits secs, de sorte que chaque syntoniser les coûts alimentaires près de deux dollars seront en mesure d'accorder un marché, la valeur du prix abordable riche, a manqué de manger bien sûr dommage.
Conseils culinaires:
1, j'utilise wakame semi-sec, de sorte que la bulle est temps relativement court laps de temps, bien sûr, vous devez déterminer la bulle de temps en fonction de la situation réelle, il sera en mesure de complètement trempés, et après la douce bulle, EXIGE rincez-les plusieurs fois, manger plus santé;
2, le temps wakame Blanch pas trop longtemps, longtemps tendance à être collant, de sorte que l'attention des besoins, un autre sur l'eau bouillie wakame peut regarder dans le choc de l'eau froide, chaude et froide deviendra plus croustillant et savoureux;
3, mélangé avec des plats froids, sauce assaisonnement est très important, et chaque fois que je mélange un peu épicé d'huile, le goût est plus riche, mais aussi très simple huile épicée, la poudre de chili sur l'huile chaude peut, et non trop de tracasseries administratives étape.
2 dollars seront en mesure de faire un plat, mais aussi les gens et profiter pleinement de valeur ainsi que de délicieux, si vous pensez que cette approche est pas mal, bienvenue à apprendre à faire couvert, ou partager avec plus de gens à apprendre!
