« Older,
escaliers de montée en deux étapes sans haletant pas,
On ce que les choses sont difficiles ...... "
« Alors, est la tête danseuse danse carrée,
L'action de la semaine dernière a pris de rebroussement à l'entorse,
Il est toujours couché à la maison ...... "
Avec l'âge,
la perte osseuse humaine commence,
Les os deviennent « fragiles », et
Maux de dos, fractures et autres phénomènes
La fréquence d'occurrence est plus élevée et plus.
notre ostéoporose
La faible masse osseuse et une foule immense
L'ostéoporose est une diminution de la densité osseuse et la qualité d'une variété de causes, la destruction osseuse microarchitecture, ce qui entraîne une fragilité osseuse et donc sujettes à la fracture maladie osseuse systémique. Dans la vie quotidienne, les gens ont tendance à l'ostéoporose Yaosuanbeiteng, affectent le cur et la fonction pulmonaire, même « fractures de fragilité » se produisent, qui est soumis à l'impact des forces extérieures ou une baisse légèrement inférieure à la hauteur de leur hauteur à la rupture.
2018 pour la première fois les résidents chinois de l'enquête épidémiologique de l'ostéoporose: L'ostéoporose est devenue un problème de santé important dans la population âgée en Chine.
L'enquête a révélé aussi que le faible masse osseuse d'une grande population chinoise, les personnes âgées sont à risque élevé d'ostéoporose. Les résidents du manque général de prise de conscience de l'ostéoporose.
Nouvelle compréhension de l'os
Il est la première étape dans la prévention de l'ostéoporose
La recherche montre que les résidents chinois ne disposent généralement pas conscience de l'ostéoporose, à la base de la masse osseuse et l'accumulation de l'ostéoporose est étroitement liée à la perte de masse osseuse après l'âge augmente.
Nos os sont faits de collagène, de calcium et d'autres minéraux composés d'os de soutien sur le corps la force est en raison de sa structure dure nids d'abeilles en trois dimensions interne, ce qui est le plus important minéraux calcium. Les os humains sont constamment mis à jour tous les jours, sous l'action des ostéoblastes et les ostéoclastes, qui est constamment détruit et reconstruit. L'apparition de l'ostéoporose chez les personnes âgées, il est précisément parce que la nouvelle structure osseuse est pas assez rapide, ne peut pas compenser la perte de vieux os, les os deviennent faibles et fragiles.
Dans le corps général 30 -35 ans atteindra le pic de masse osseuse dans la vie, depuis l'âge de 50 ans sera perdu chaque année, le risque d'ostéoporose est également plus élevé. Le pic de masse osseuse est comme le corps humain « de banque d'os », plus le pic de la jeunesse masse osseuse, l'équivalent de la « banque » dans les « économies » plus disponibles pour les personnes à l'avenir, plus la consommation de masse osseuse. La prévalence de l'ostéoporose en probabilité et quantité d'os de pointe accumulée lorsque le jeune a une grande relation. Par conséquent, les jeunes suppléments de calcium prendre l'homme pour prévenir l'ostéoporose est bon, plus, plus de prendre des suppléments de calcium pour compenser la perte de calcium dans les os.
L'ostéoporose est le « calcium » il?
Collier calcium osseux dans la clé
Les experts soulignent que le calcium ostéoporose besoin, mais pas un supplément de calcium illimité mieux. Si trop de calcium, non seulement pas bon pour le corps, mais aussi facilement conduire à des problèmes de calcification de dépôt ectopiques.
Des études ont montré que le calcium dans le corps, avec l'aide de la vitamine D3 de l'absorption intestinale dans le sang, le calcium dans le sang est facile à « se perdre », il y a deux façons de dépôt différentes: d'abord, déposer des os et des dents pour corriger ces sites, en second lieu, à tort déposé dans d'autres organes et tissus du cartilage cardio-vasculaire, les reins, articulaires, entraînant la calcification et les fonctions de ces parties de la récession.
Que le calcium dans le sang ne « se perdre », précise pour pénétrer dans les parties du corps nécessaire pour les os, les dents et d'autres grands besoins en vitamine K2. La médecine moderne a confirmé que la vitamine K2 a la double fonction de réguler le dépôt de calcium et une partie d'erreur de la suppression déposé des ions calcium. La vitamine K2 peut effectivement activer le glutamate et la protéine de matrice ostéocalcine deux, à la fois pour réduire le calcium dans les vaisseaux sanguins et autres dépôts de tissus mous, mais aussi pour tirer profit de ces calcium « transfert de précision » à l'os pour favoriser la formation d'os, de sorte que faire vraiment calcium dans les os.
quatre note
Une prévention complète de l'ostéoporose
2016 « santé chinois de papier blanc d'âge moyen » pour la santé des os, la santé cardiovasculaire, menace pour la santé cognitive que les trois maladies chez les personnes âgées. En termes simples, l'ostéoporose est causée par un métabolisme osseux anormal, mais de plus en plus d'études scientifiques montrent que l'approche de calcium seul pourrait être améliorée, dans l'aide générale pouvez construire des os solides par quatre aspects, la prévention de l'ostéoporose.
1. alimentation équilibrée: Augmentation de l'apport alimentaire en calcium et en protéines modérée, régime pauvre en sel. Le tabac, l'alcool, la caféine et l'excès de boisson élevée de phosphore augmentera le risque d'ostéoporose.
2. Notez que l'exercice régulier: Les gens de l'activité musculaire de mouvement continuera à stimuler le tissu osseux, ce qui rend les os plus forts. L'exercice régulier contribue également à améliorer la réponse du corps, améliorer l'équilibre, réduire les risques de chutes et de fractures.
3. Notez l'augmentation du soleil: Le soleil est d'aider notre corps à mieux absorber la vitamine D, pour favoriser l'absorption du calcium. moyenne normale au moins 20 minutes par jour de soleil, et le soleil doit faire attention au soleil avant que les travaux de la peau.
4. Une attention à la vitamine K2: Ceci est le facteur le plus facilement négligé, la santé des os est une étape cruciale. La vitamine K2 comme pilote de calcium, de calcium peut précisément déposé dans l'os pour favoriser la formation osseuse, contribuant ainsi à réduire l'apparition de l'ostéoporose.
prix Nobel La vitamine K2 importante Achievement Award
Pour ajouter davantage l'accent
Beaucoup de gens ne savent pas que la vitamine K2, il est la famille de la vitamine K dans une, une variété de protéines in vivo activation de vitamines essentielles, peut favoriser la formation osseuse, l'inhibition de la résorption osseuse double fonction a un rôle extrêmement important dans le corps humain. En 1928, le danois Henrik Dam biochimiste accidentellement découvert et nommé un moyen de prévenir les saignements de la substance « vitamine K » dans l'étude du « métabolisme du cholestérol de poulet » en 1939, chimiste américain Doisy isolé vitamine K1 et de la vitamine K2, et nous avons trouvé la différence. En 1943, en reconnaissance de leur contribution à la découverte et à la recherche, leur accorder Nobel Prix de la physiologie et de médecine.
Nous aimons toujours de manger le sexe d'aliments naturels pour obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires, de sorte que la teneur en vitamine K2 dans les aliments est notre préoccupation supplémentaire. Cependant, les sources de vitamine K2 est très rare, des niveaux très bas de nourriture par jour, connu sous le nom « vitamine platine. » Les aliments naturels, natto est la plus forte teneur en vitamine aliments naturels K2, pour 100 fèves Faulkner contient environ 900 microgrammes de vitamine K2. Une étude japonaise a montré qu'un grand nombre de personnes qui mangent natto, le niveau de circulation de la vitamine K2 est relativement élevée, ces personnes à faible incidence de fracture de la hanche. Mais la plupart de nos gens sont difficiles à accepter la saveur de natto et la texture collante, et manger des légumes et des fruits ne contiennent presque pas de vitamine K2, il est difficile d'obtenir suffisamment de vitamine K2 à partir de sources alimentaires. En outre, bien que le corps peut être synthétisé par la flore intestinale trace de la vitamine K2, mais beaucoup moins que le montant requis pour la synthèse du corps humain. Ainsi, le cas échéant, besoin en temps opportun prendre des suppléments de vitamine K2.
panique L'ostéoporose, une bonne compréhension de la cause, on devrait ralentir la perte osseuse, et deuxièmement, vous voulez calcium supplément à l'os et augmenter efficacement la masse osseuse. La manière traditionnelle de calcium et l'apport en calcium principalement pour résoudre le problème de l'absorption, mais ne peut pas garantir que le calcium dans le sang pour aller là où ils devraient aller - os. La vitamine K2 calcium clavicules, rafraîchissement de calcium idées existantes, de sorte que le calcium est pas « perdu », les bits de remplissage obtenir de l'aide la santé des os et la santé cardiovasculaire. Le calcium nouvelle ère, mais aussi à faire attention à des suppléments de calcium de vitamine K2.
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