Les femmes comment la taille rapide mince? Genoux pratique du yoga style pivotent, bien que l'action est très simple, mais l'effet ne peut pas être sous-estimée Oh!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, debout, les deux mains lèveras l'appartement, paume vers le bas.
2, aspiration, en appuyant sur le poignet de palme de poussée, tandis que les genoux.
3, la respiration, le haut du corps à l'entraînement de bras gauche, contraint les deux côtés pour pousser la paume.
4, la respiration, l'alignement du corps, les genoux droit, expirez, détendez-vous restaurer.
5, de la même manière que le font l'autre côté.
En second lieu, le temps de la pratique: 5 minutes.
En troisième lieu, les zones d'exercice: Colonne vertébrale, le thorax et la taille.
Quatrièmement, l'effet de remise en forme: Cette combinaison est un exercice pour la colonne vertébrale, la colonne vertébrale est légèrement étirée pour faire un mouvement apaisant, en particulier peut être très bon mouvement du cou à caudale, avec d'excellents résultats.
5. Efficacité Index:
Sixième, l'indice de difficulté:
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