Comment les femmes graisse dos maigre? Yoga de style nautique peut vous aider à réussir la graisse mince à dos, façonnant ainsi la courbe gracieuse du dos.
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, à angle droit de siéger.
2, les aiguilles atteignent corps plat, paume opposée.
3, l'aspiration serra poignées mains, qui remonte.
4, la respiration, entraînement de bras supérieur vers l'avant, en formant un angle de 45 degrés avec les butées de la jambe, un support 35 respiration.
5, le dos du corps d'inhalation, supérieure à la borne positive.
6, la respiration, dos à dos, à la date d'angle de 45 degrés avec le sol cesse, le maintien d'un 35 respiration. Inspirez, le dos du haut du corps à la borne positive.
En second lieu, le temps de la pratique: 1 minute.
En troisième lieu, l'efficacité de remise en forme
1, peut être un bon exercice des muscles abdominaux, l'élimination de la graisse, ventre plat.
2, le massage des organes abdominaux, afin d'éviter ptose viscérale, d'améliorer la fonction gastro-intestinale, éliminer la constipation.
3, mince cuisses.
4, perdre la taille de graisse, le plus mince de taille.
5, pour renforcer le dos, les maux de dos et d'autres symptômes améliorer.
Quatrièmement, note: Essayez le dos droit, bras droit.
5. Efficacité Index:
Sixième, l'indice de difficulté:
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