Les températures estivales ont augmenté progressivement, les vêtements ont commencé à « fardeau », et cette saison, et plus apprécieront l'attention plus de gens à rester dans les fesses d'une femme. Mais si Tunbuxiachui ou appartement, puis une belle robe et un jean sexy portent pas d'élégance. Alors maintenant, de plus en plus de femmes sont mis au meilleur fond dans une gamme complète de mouvement. Vous ne hésitez pas aussi à rejoindre les rangs de l'avant splits stretching Come on!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, debout naturelle, environ deux pieds écartés largeur des épaules. Le corps lentement sous pression, dans une position accroupie, les mains sur les deux jambes.
2, le pied droit reste stationnaire, gauche dos droit, les orteils du pied droit de toucher les mains, debout, tout droit, pendant 10 à 15 secondes.
3, les jambes de commutation et répéter la même action, faites attention à prendre un bon équilibre.
4, retour à l'étape 2 du mouvement, la cuisse droite près de la poitrine, les mains et les doigts séjours, sa jambe gauche maintenue droite, le point orteils gauche.
5, le corps continue à presser vers le bas jusqu'à ce que le genou gauche et la jambe gauche fixé, les yeux droit devant lui, l'opération est répétée pour les jambes de maintien après 15 à 20 secondes.
En second lieu, l'effet de l'exercice: L'élimination des fesses et des cuisses de l'excès de graisse, serrer les muscles fessiers, améliorer les fesses d'élasticité, embellissent la ligne de la hanche.
Troisièmement, faites attention: Cette action doit être effectuée étape par étape, la flexibilité physique des personnes pauvres n'est pas possible de faire un peu d'attention pour rendre le corps devient peu à peu mou, ne pas être trop pressé pour éviter d'endommager le ligament.
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