Le sommeil, le sommeil, le réveil ...... avec le travail, le stress de la vie et à accroître la sensibilisation à la santé des gens, de plus en plus de gens découvrent, peuvent dormir un jour, mais aussi un luxe. Pour réveiller les masses sommeil se concentrent sur la santé, encourager les gens à participer activement à l'amélioration de l'action de santé du sommeil pour aider les patients souffrant d'insomnie récolte saine, le 21 Mars 10: 00,2019 mondiale sommeil activités GARDERIE presse du sommeil conférence et cérémonie de lancement à Chongqing Daily Press Group a été officiellement lancé au 18e étage.
La réunion a été organisée par le groupe métropolitain médias reformulé canal en amont de nouvelles de la santé, a rapporté personnes en bonne santé, le sommeil Chongqing Association santé mentale comité spécial comme une unité de support technique. Chongqing comité spécial de médecine du sommeil Association de santé mentale président, Daping hôpital sommeil psychologue principal Rengao Dong, ainsi que du district Bishan Hôpital populaire de Chongqing, Chongqing City Hospital (Southbridge Département monastère), l'Hôpital populaire de Chongqing Treizième, premier hôpital affilié de Chongqing Fengjie, Chongqing Tongliang district hôpital populaire, l'hôpital de Chongqing neuvième personnes, l'hôpital populaire municipal de Chongqing, la onzième, le deuxième hôpital populaire de Chongqing Jiulongpo District, comté de Wushan, l'hôpital de Chongqing personnes ville, Université médicale de Chongqing un hôpital hôpital Dazu (Chongqing Dazu district de hôpital de personnes), troisième hôpital affilié de l'Université de Chongqing médicale (hôpital Ter), total hôpital Chongqing santé maternelle et infantile (district scolaire Ranjiaba) de 13 experts représentants de l'équipe ont assisté à la cérémonie .
Daping hôpital sommeil psychologue principal Rengao Dong dit qu'il ya quatre piliers de la santé humaine: une attitude optimiste, sommeil sain, l'exercice approprié, une alimentation équilibrée. Le sommeil est les personnes nées avec une fonction physiologique normale, mais les gens d'aujourd'hui, en raison de la pression de travail, les mauvaises habitudes, les troubles du rythme circadien, les problèmes de maladies chroniques et d'autres facteurs, « ne peuvent pas dormir, se réveiller, bien dormir, » le phénomène répandue. Ces dernières années, diverses données d'enquête pertinentes montrent que la population chinoise de plus de 200 millions de personnes l'insomnie, la respiration du sommeil désordonné chez les patients avec près de 50 millions, il y a d'autres troubles du sommeil (comme la narcolepsie, les troubles du rythme du sommeil, des troubles du mouvement du sommeil, parasomnies, etc.), affectant gravement la qualité de vie et la santé physique et mentale des personnes. La détection précoce et la résolution des troubles du sommeil, peuvent réduire considérablement l'incidence des maladies chroniques et l'anxiété de la dépression maladie mentale hypertension artérielle et le diabète. Par conséquent, comment maintenir un bon sommeil, deviennent la préoccupation des problèmes de santé.
thème du monde du sommeil jour cette année est « sommeil sain, éducatif protéger le cerveau. » Directeur Gao a déclaré que les organisateurs de cet événement à la Journée mondiale du sommeil comme l'occasion de diffuser le concept de la connaissance de sommeil sain, le bien-être très social et la responsabilité sociale, nous espérons participer à une variété d'excellentes ressources dans le domaine de la santé du sommeil, apporter un " Regarder les troubles du sommeil, les points de sommeil de douleur watch et a frappé le besoin de sommeil, la « révolution du sommeil.
Réunion, les représentants des experts spécialisés du sommeil de 13 hôpitaux, témoins des activités 2019 du monde du sommeil GARDERIE commencer le sommeil. Événement durera trois mois, à travers le sommeil recueil de nouvelles en ligne, le sommeil aux gens, par l'équipe de spécialistes du sommeil en fin de compte choisi la « la plus touchante histoire du sommeil », « le sommeil le plus hard-core » et d'autres prix. En regardant l'histoire avec l'insomnie pour une longue lutte de personnes, la possibilité de devenir un « ambassadeur de la charité de la propagande du sommeil » pour aider plus de gens connaissent l'insomnie, surmonter l'insomnie. En même temps, selon les experts du sommeil typique, représentant du contenu, l'interprétation scientifique, sur mesure des solutions personnalisées aux troubles du sommeil.
D'ici là, la ville retraitée en amont Nouvelles Media Group et personnes en bonne santé rapport qui sera un suivi de trois mois les rapports d'activités.
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6 loi pour développer de bonnes habitudes d'hygiène du sommeil
De nombreux facteurs influent sur le sommeil, y compris psychologique, la personnalité, le stress, l'environnement, les habitudes d'hygiène du sommeil et les troubles liés au sommeil, et ainsi de suite, est l'une des habitudes d'hygiène du sommeil le plus facilement négligés. Ainsi, face à des problèmes de sommeil, en particulier les problèmes de sommeil, comment pouvons-nous maintenir ou rétablir un bon sommeil, esprit sain? Écoutez hautes recommandations Directeur Est.
1. confortable, calme et environnement température sommeil approprié;
2. régime alimentaire normal, manger trois repas et l'heure du coucher ne doit pas être excessive de boire, attention à boire du thé et du café, les aides de sommeil interdisent la consommation d'alcool;
3. La loi de mouvement, afin d'éviter un exercice intense avant le coucher;
4. développer de bonnes habitudes de sommeil, pas dans le lit pour faire des choses autres que le sommeil, est allé à lit fatigué, à mi-chemin pour éviter le réveil au moment, le temps de se lever, rester au lit après le réveil éviter;
5. Évitez prolongé le repos au lit ou dormir pendant la journée;
6. Lorsque la tension du sommeil et la frustration peuvent être répétés des exercices de respiration et la relaxation musculaire, consultez un médecin si nécessaire.
