Le yoga est également connu comme balle ou ballon de fitness yoga balle de fitness.
Il est une sorte de jeux de balle avec le sport et l'outil de remise en forme. balle de fitness gonflable interne toucher uniformément les parties de contact du corps pour produire un effet de massage, ce qui est bénéfique pour favoriser la circulation sanguine, de manière à obtenir des résultats de perte de poids! Ensemble pour apprendre! simple, super!
Yoga avantages de perte de poids de balle:
1. facile à transporter: le plus grand avantage petite boule de yoga est facile à transporter, n'a pas besoin d'un grand sac placé, comment partout remise en forme, ne tardez pas.
2. Easy Control: boule entre la petite boule de yoga mignon permettra non seulement une action plus standard, des couleurs vives et « Kawai » Le modèle est plus amusant à regarder.
3. Facile à acheter: il y a un tel petits jouets balle de yoga vendus dans le magasin général, le prix est très pas cher, dix dollars seront en mesure d'obtenir.
Utilisez boule de yoga à noter:
1. remonter le moral quand la balle a frappé le « huit plein », de sorte que le corps de balle plus souple et pratique pour faire avec la poignée clip d'action.
2. balles Yoga viennent dans toutes les tailles, les débutants peuvent commencer avec une petite boule, relativement facile à contrôler. En général, plus facile à maintenir l'équilibre grosse boule, petite balle moins, mais pas facile à l'équilibre.
3. Yoga à jouer à la maison avec le ballon, il peut se propager dans un magasin de tapis de yoga ou une serviette, propre et facile à glisser.
4. Même si l'exercice de boule de yoga est pas facile de blessures, mais encore de maintenir l'équilibre, en particulier pour faire un mouvement difficile du type de roue, etc., doivent être restaurés lorsque des séjours à la main bien
balle de yoga comment utiliser? Recommander un: L'ensemble suivant de la figure d'action pour vous apprendre à exercer la perte de poids.
Une action: jambes serrées balle de yoga, envoyé aux mains, dessiner un demi-cercle, adhérer à 5 minutes
Action II: main et accolade bras, l'autre bras sur les hanches, les jambes balle de yoga serré, déplacer vers le haut et vers le bas de la taille, de prêter attention au corps pour maintenir une ligne droite, adhérer à cinq minutes, et face arrière, continuer 5 minutes
Troisième action: mains terre à terre, les pieds sur la balle de yoga haut, roulement à billes de yoga avant et en arrière, l'attention du bas, adhèrent à cinq minutes
Quatre d'action: retour près de la balle de yoga, les deux mains tenant un petit arrière haltère ou une bouteille et vient corps en rotation, adhèrent à 5 minutes.
Les pratiquants à l'action à faire avec la respiration lente, douce opération d'étirage, extrusion, etc., de sorte que ces parties muscles massage efficace se détendre, la consommation d'énergie, de sorte que pas la fatigue après l'exercice.
Recommandé II: exercices abdominaux
tapis de yoga du corps Step1 mensonge plat, tenant ses mains balle rebondissante, soulevez vos jambes élevées et la largeur des épaules, angle de 45 degrés pour se réchauffer.
Étape 2 en utilisant la force du haut du corps pour tirer la ceinture, et la balle au-dessus de leur tête, les pieds et la taille vers le haut dans une prise d'angle à 90 degrés la balle élastique.
Étape 3 mains vers le bas, les pieds serrés vers le bas après le ballon sur le tronçon, mais ne touche pas le sol. Etape 1 ~ Etape 3 comme l'un, répéter 30 fois.
