Le grand spectacle secret de Victoria annuel sont très médiatisées, même certaines marques de luxe éclipsées ouais! Cela nous prouve, dans la mesure de la santé physique mieux respecté - comme disant que cette année, a annoncé la liste des anges de la passerelle:
Ainsi, ces dimensions ange secret est comment garder l'adapter? Jetez un oeil à leur méthode de formation!
Candice Swanepoel
J'espère que je peux tenir le sucre dans le plancher du salon. Son bon corps pour tout voir! Pilates et la boxe plusieurs fois par semaine, et 10 jours avant le défilé changés tous les jours.
En outre, Candice Swanepoel est un déni de l'alimentation humaine. Ses recettes incluent même super petit déjeuner nutritif haute teneur en calories, comme le pain, pizza, frites nourriture riche en graisses, mais après avoir mangé, elle sera la quantité de nourriture par jour avec une petite salle à manger composant, manger plus de repas, me éviter pas trop faim , calcule la dernière partie des calories de nourriture, de façon à contrôler efficacement le taux de croissance de la graisse corporelle, durable rester mince.
Adriana Lima
Tant d'attente sur scène secret Victoria, Adriana Lima une fois tous les deux jours Haltérophilie formation, la boxe et sauter, avec la loi des contrôles stricts du corps. Elle croit que les résultats de l'exercice de remise en forme ne fait dépend pas de la durée du temps, mais l'intensité de l'exercice.
Si vous êtes un des employés de bureau occupés, pas beaucoup de temps à l'exercice, vous pouvez essayer une des méthodes de perte de poids plus d'intensité comme l'haltérophilie, la boxe et le sauter!
Après avoir vu Lima devoir continuer à apprendre des conseils de remise en forme ses surs Alessandra Ambrosio. Peut-être que la jeune fille est vraiment tout modèle de figure maternelle orz!
Alessandra Ambrosio
Elle a dit de faire Pilates et le yoga trois fois par semaine et de 10 jours de la hanche brésilienne.
« La posture est difficile de ne pas maintenir, a un prix, chaque formation ont fini le mal de dos, mais maintenant je suis meilleur que l'Etat il y a dix ans.
« Alessandra Ambrosio dit. Oui, après la naissance du bébé à restaurer la figure Maison est impossible. Liters un deuxième bébé un arrière mois au corps, je me sens est vraiment un guerrier!
Karlie Kloss
Cette année, le retour de KK, mais un des moments forts oui, nili Karlie Kloss est souvent photographiées hors de la salle de gym, elle a dit: « Je ne suis pas tranquille vers le bas, grâce à la formation de ballet classique à un âge précoce d'accepter, je l'aime toujours danser aussi pour garder la forme par le jogging, le cyclisme, la natation ".
Elle a étudié le ballet le savons tous, ce qui lui est souvent faire du sport. En même temps, elle aime aussi une formation intensive musculaire, comme la pratique de différentes façons de renforcer le corps. Pour elle, il est tout mouvement. Elle nous a dit: tant que le travail acharné, l'engagement et la passion ont, peut vraiment réaliser quelque chose.
Behati Prinsloo
Behati Prinsloo année profitera de temps libre pour faire Pilates, je aime aussi la natation et son envie désigné formateur. En plus des sports, le petit déjeuner Behati Prinsloo ainsi que d'une arme secrète, et qui est avocat.
L'avocat est une valeur nutritive élevée de fruits, des vitamines, des acides gras et riche en protéines, le sodium, le potassium, le magnésium, la teneur en calcium est élevée, et la valeur nutritive de la crème plutôt, la « crème de la forêt » dans le monde, et aussi la beauté Oh!
La formation comme un ange
Tout d'abord, un haltère léger.
1 / Ouvrez vos jambes légèrement plus large que la largeur des épaules, tenant des haltères, les bras pendants naturellement sur le côté du tronc, le haut du corps vers l'avant jusqu'à parallèle au sol.
2 / plat permanent naturel sur le côté, en gradins pour le genou gauche à l'intersection des bras.
3 / Debout, les bras naturellement mis sur le côté du tronc, après avoir fait la foulée.
4 / Jambes ouvertes épaule légèrement plus large, deux mains haltère sur la tête, puis plier le bras squat opération.
5 / Debout, les bras naturellement placé sur le côté. Pas en avant et à plat sur ses bras.
6 / Deux mains haltère, placé sur le côté de l'épaule. Jambes ouvertes épaule légèrement plus large, les squats faire.
7 / pieds galbés se trouvant dans un tapis de yoga, ses mains placées sur l'avant, la taille supérieure forcée vers le haut jusqu'à ce que le genou, l'abdomen et la poitrine linéaire.
8 / Et un pas en avant avant bras est porté à la poitrine.
9 / plat naturel debout sur le côté, au genou droit à l'intersection de la foulée des bras.
Salut les filles, veulent savoir le contenu plus riche pour fourrer « lire l'original » pour attraper ~
Mode COSMO contenu original
Non autorisé, interdit reproduit
Pour réimprimer, s'il vous plaît nous contacter pour le droit d'auteur
Ne pas oublier de mettre votre amour « Fashion COSMO » Oh Post-it
La première fois que vous mettez la vie à la mode
