Cet article est d'augmenter d'origine de la perte de graisse musculaire, la copie est interdite.
Parfois, le contrôle du poids de perte trop longtemps, peut soudainement ne pas supprimer l'appétit, et ouvrir l'appétit!
Après avoir mangé et de boire ne savent pas comment faire, puis dans un profond remords avec l'effondrement Ben, je ne sais pas comment remédier à la situation. . .
Mangez quelques centaines, mille calories feront de votre programme de perte de poids gaspillé?
Ne pas essayer si grave, aussi longtemps que vous corriger leur attitude, le dos programme de perte de graisse dans le passé, nous n'avoir des conséquences beaucoup plus négatives. Alors, s'il vous plaît jeter les émotions négatives, ne donnent pas sur eux-mêmes!
Vous ne mangez pas accidentellement un repas de 1000 calories, 1000 calories, mais converti en graisse dans votre corps, un peu plus de 100 grammes seulement, pas terribles. Mais geler les mains et les pieds, de renoncer à un programme de perte de poids, vous devez prendre le remède scientifique, penser à des façons comment faire face à la prochaine trop manger, plutôt que d'un cercle vicieux. Ne pas frapper extrême de la faim pour punir lui-même, causer des dommages secondaires.
Comment faire régime de perte de poids « indulgence » pour minimiser l'impact?
Plusieurs coup de sauvetage, votre recours ". Un aliment hors de contrôle « !
1, Buvez beaucoup d'eau pour commencer le processus d'excrétion
L'eau est le transporteur de la vie, et il est des molécules importantes dans le corps pour favoriser la circulation. Satiate, une heure l'estomac peut plus tard souhaiter boire beaucoup d'eau pour favoriser le métabolisme du corps.
Pour boire une petite bouche petite bouche, plusieurs fois boire, il ne faut pas boire trop. Un jour à boire 3-4 litres d'eau, peut également choisir de boire du thé, les filles boivent beaucoup de thé au gingembre. Non seulement peut résoudre le gras, mais contribue également à la digestion.
Selon manger trois repas par jour, les légumes
2-3 jours après avoir trop mangé essayer de manger plus de légumes. Mais ne pas la faim, ne sautez pas de repas, mais devrait être approprié de manger des légumes, vous pouvez manger un peu moins, mais pas sur un estomac vide. agrafe douce peut être choisi, par exemple le carbone composite cuit à la vapeur d'eau des pommes de terre.
Les légumes riches en végétarien fibres et de vitamine, vous fait vous sentir plus complète, la chaleur est peu élevé, est une bonne et favoriser l'excrétion de la nourriture.
3, plus d'exercice
Il a été constaté que l'exercice aérobie de haute intensité, peut décomposer la graisse alimentaire, prévenir le gain de poids et de graisse corporelle.
Recommandé 2 fonctionnement intermittent peut aussi être fait à la maison:
saut Canapé-lit
Bobby saut
10 * chaque action 4-6 groupes, 2-3 fois par jour est venu.
Nous voulons augmenter la perte de graisse musculaire?
Micro-canal numéro public: zjjzhi, enseigner le muscle mince construire, réduire la graisse de graisse!
Cet hiver, vous a envoyé un pull en tricot! Cliquez sur le « savoir plus »
