Barbell deadlift est la plus pratique courante dans la salle de gym de notre action, car il peut exercer au corps la plupart des groupes musculaires, il est une excellente action de composé. Cette action est également très fréquent dans la vie, terrain de levage de charges lourdes, que les briques en mouvement ou tordre le panier, agissent comme ascenseur de la mort.
Mais le célèbre athlète dynamophilie Robert Oberst, le grand frère musclé sans ambages: Fitness ne doit pas faire ascenseur barbell mort!
Son explication est la suivante: du football a obtenu powerlifting, a trouvé presque aucun mouvement pour aller à la pratique spécialisée lourde barbell dead lift, vous ne voulez pas devenir un lève-puissance professionnel, ne le font pas ×× barbell dead lift, Votre risque supporté par l'emportent largement sur les avantages que vous obtenez, Bien que beaucoup de gens ne le font pas comme ce que je dis, mais quand vous allez à la NFL (National Football League) ou toute autre salle de formation de la salle de formation, ils ne pratiquent jamais ascenseur barbell mort, pratiquant essentiellement son tour élevé, bribe!
Robert a continué à ajouter, il est vraiment pas la peine, au cours de deadlift formation de poids rouge, la pression au bas du dos est trop grande, vous avez de nombreuses possibilités de faire du mal! Cette phrase ne semble pas quelque chose de mal, après tout, de nombreux utilisateurs ont été tiré trop fort barbell taille.
Une ondulation, ses paroles font une remise en forme de la friteuse cercle instantanée, moins d'une semaine sur le réseau récolté près de 3 millions de joueurs, de nombreux utilisateurs ont accepté. Mais alors que beaucoup d'opposition de remise en forme de célébrité à ses opinions sont publiées sur le réseau, et raconter leurs propres raisons.
Tels que le célèbre entraîneur dit Jeff, est le plus deadlift exercices de conditionnement physique de base, pas abandonnés, mais Robert est un lève-puissance, vous devez rang, de sorte que la fréquence de formation de formation est trop grand. Comme beaucoup d'athlètes ne soulevez pas mort, il existe, la raison peut être qu'ils ne la crainte d'affecter l'exercice adaptent pas, après tout, ascenseur mort haut degré de difficulté, sa carrière, et le grand tour sur et bribe est le plus petit côté de l'action.
Bien sûr, dans la NBA, on dit Curry peut deadlift 400 lbs et par la formation de base, maîtrisé la force tuntuf et réduire la pression sur la cheville, le cur des puissants sont également autorisés sur le terrain de basket pour réduire le risque de blessure.
Donc pas tous les athlètes ne forment pas l'ascenseur mort, juste peut-être pour les gens ordinaires, en pratiquant ascenseur barbell mort, personne pour guider, question plus abordable des blessures, surtout pas entraîner d'effet, mais hors de la région lombaire, qui en effet, une grosse perte, n'est pas proportionnelle au risque de la récolte!
Des yeux bien sûr du spectateur sages voient la sagesse, vous croyez dans les milieux de conditionnement physique, l'action barbell deadlift est nécessaire de pratiquer?
