Dans les milieux de conditionnement physique en Europe, il est le titre d'un tel est très populaire, qui est, « L'abominable vérité de l'être déchiqueter » remarque est très simple, le corps très faibles moyens de rapport de graisse que la recherche de la vérité est laide!
Et récemment, un nombre croissant de blogueurs de remise en forme, a commencé à remettre en question la poursuite du rapport de graisse corporelle faible Quelle est la signification? C'est pourquoi ils doivent dénoncer la vérité « laid »? En fin de compte ce qui est arrivé?
La réponse est simple, le premier est d'ordre social, parce que, pour maintenir un taux de graisse corporelle faible, a dû renoncer à certains partis dîner, le manque de relations, c'est en fait mieux, après tout, la solitude est un cours obligatoire dans la vie!
Mais il est endocrine maladroit, surtout dans la phase maintenir un taux de graisse corporelle faible, presque tombé au point le plus bas dans la vie!
Publié dans le magazine « physiologie de l'exercice et la performance internationale » a publié un article, le suivi d'un culturiste naturel pendant 12 mois, fitness, préparation de la course, la série de course et après la course de l'alimentation, la condition physique, la testostérone, la pression artérielle et d'autres données de , après la découverte de la course à partir de l'étape initiale à l'étape, le rapport de graisse corporelle a diminué de 14,8 à 4,5%, ce qui a diminué de testostérone 922ng / dl à 2.27ng / dl, et quand 8,9% de matières grasses, était tombée à la testostérone 225ng / dl, une diminution de la fréquence cardiaque 53-27 lors du match.
Après le match est terminé 3 mois avec le taux de récupération de la graisse corporelle à environ 15 pour cent, sa testostérone a également retourné à 991ng / dl.
Donc, ce qui est probablement le plus physique des gens pensent comme « laid » la raison pour laquelle, au stade de maintenir un taux de graisse corporelle faible, l'impact sur le système endocrinien énorme, presque aucun état d'esprit était très lent. Ainsi, célèbre entraîneur de fitness Sean Nalewanyj croient que la poursuite du régime alimentaire faible en graisse corporelle est pas différent et en fait, plus de mal que de bien, et ne sont pas en bonne santé!
Faible taux de graisse corporelle est en effet très agréable, très beau, mais ne recommande pas l'adhésion à long terme. sweet spot graisse du corps de ce garçon à la fin dans quelle mesure, il aura la testostérone plus élevé? Presque environ 14-20% peut être!
Référence: culturisme naturel Compétition Préparation et récupération: Une étude de cas 12 mois
