En plus de l'argent, je pense que le plus important dans la vie est de dormir.
Le sommeil est une survie naturelle a besoin d'animaux, les activités quotidiennes ont également un rôle décisif. Le sommeil humain dans la nuit, afin de se réparer, recharger vos batteries, se réveiller le matin, est un mécanisme de protection du corps, afin de vous rappeler que vous étiez un survivant, il y a des choses à faire.
temps de sommeil quotidien moyen humain est d'environ 8 heures, ce qui représente un tiers de la vie, on peut imaginer l'importance du sommeil pour l'humanité.
Cependant, beaucoup de jeunes gens et même plus âgés ont souvent la détresse de l'insomnie, le corps fatigué enceintes chaque jour, fatigué du cerveau, voudrait aller dormir maintenant, mais comment peut se comparer à l'il. L'occasion de tourner et vous retourner, il vit jour gris allumé. Il était très douloureux.
Nous faisons avant d'aller au lit les détails quatre points afin qu'ils sont assis dormir en toute sécurité:
1. pieds
nerfs plantaires, des contrôles d'acupuncture très intensive du corps, les pieds avec de l'eau chaude avant d'aller au lit, vous pouvez obtenir un vif, vivant à travers gaz du sang, de sorte que les gens peuvent se détendre et s'endormir facilement.
Bain de pieds apaisant
2. Étirez-
insomnie générale est nerveux, les pensées confuses, nous devons évacuer avant d'aller au lit le cerveau et détendre le corps. opération d'étirage Yoga est très approprié pour les activités du coucher, des préparations pour nourrissons, debout sur un type de pied, type C, etc., chaque action 3 trois minutes.
3. Lisez le téléphone pour remplacer
transfert d'information sur les angles et les équipements électroniques, des interférences est l'une des raisons pour lesquelles vous allez dormir, avant d'aller au lit en demi-heure pour ranger la charge de téléphone cellulaire, les principes eux-mêmes avec des livres au lieu, à moins de 10 minutes, vous pouvez dormir.
4. Une tasse d'eau tiède
L'heure du coucher tasse d'eau tiède ou du lait chaud, laissez-environnement chaud dans l'intestin, le cerveau libère un facteur de sommeil, vous invitant à vous endormir plus facilement.
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