Pour nous, les filles, la beauté, l'alimentation pour corriger, si ce que les aliments à manger pour perdre du poids, mais aussi la beauté de mieux en mieux. Comme nous le savons tous, manger beaucoup de riz va prendre du poids, et aujourd'hui nous partageons la nourriture au lieu de riz - le riz brun, riz brun cuit à la vapeur et quelques grains de riz. En parlant de riz brun, riz blanc, et il faudrait comparer le riz brun nutritionnel est beaucoup mieux que le riz blanc raffiné, le riz brun comme la teneur en calcium dans le riz est 1,7 fois la teneur en fer est 2,75 fois, 3,2 fois niacine, vitamine B1 jusqu'à 12 fois, 10 fois la vitamine E est le riz, et la cellulose est jusqu'à 14 fois.
Le riz brun est riche en cellulose détermine également qu'il a un certain anti-obésité, car les fibres alimentaires peut favoriser le péristaltisme intestinal, une désintoxication laxatif, hypoglycémiant, hypolipémiants, la capacité à perdre du poids. Et teneur en fer dans le riz brun est relativement élevé, avec Yin et l'effet de sang, un regard de femme manger terriblement, le visage, comme le rose pêche, rose. Si vous voulez perdre du poids ou si vous voulez le sang et la beauté, le riz brun peut répondre à vos besoins, alors qu'attendez-vous? Utilisez-le au lieu du riz, non seulement perdre du poids, mais aussi le sang, manger le visage rose, comme la pêche, le travail ensemble pour essayer.
[Riz brun]
Ingrédients: riz brun, riz rouge, riz noir, riz perle, riz Mew. approche étape:
La première étape: j'ai ici est le montant de trois parties, mil à chandelle une tasse de mesure, un demi-tasse de riz noir, riz rouge, une demi-tasse, Mew un demi-tasse de riz, une demi-tasse de riz brun, vous pouvez augmenter ou diminuer en fonction de leur propre maison.
Deuxième étape: mettre tout après le lavage nettoyer le cuiseur à riz, ajouter la bonne quantité d'eau, bouton grains entiers est pressé, après la fin du programme, le riz brun parfumé sur le puits, rempli et servir.
Conseils: Le riz brun est plus difficile de cuisiner, vous pouvez tremper une nuit plus tôt, maintenant la température élevée, faire tremper le temps de se rappeler le réfrigérateur.
Un tel bon goût du riz brun que le riz blanc est beaucoup mieux, et plus riche nutrition, au lieu de riz blanc comme un aliment de base pour perdre du poids, mais aussi le sang et la beauté, en particulier la femme de manger, nous essayons rapidement.
C'est tout pour aujourd'hui, le partage d'une petite série, si vous aimez petite série d'articles, je me souviens de préoccupation, commenter, partager et des points comme oh, le nombre mis à jour quotidiennement des repas et des informations pertinentes pour tout le monde à partager!
