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corps supérieur corps boursouflé est le plus tabou d'une fille, un simple exercice 4 étapes pour vous apprendre à rejeter facilement la lumière aux manches papillon, grande taille de la vessie.
Basse graisse corporelle peut-être aussi couvrir avec une robe, mais le haut du corps « charnue » va certainement devenir votre « viciée »! Si vous voulez avoir modèle comme les gens jaloux du diable, nous devons travailler dur. Regardons les femmes récentes coréens contours gracieux corps chaud supérieure mise en forme de barre de méthode.
Taeguk FIY
1, les pieds, debout, la largeur des épaules, étant donné que la bouteille avec les deux mains, la main gauche à partir du début, soulevé, à droite est répétée vers l'intérieur de redressement environ quatre fois.
2, tandis que le virage à gauche vers la droite prolongeant en haut à droite, le sens à droite de la même opération est répétée environ quatre fois de manière répétée.
3, plier vers le bas de 90 °, dirigée vers le bas à partir du début de la main gauche, en changeant le bas à droite l'étirement, environ répété 4 fois.
4, la taille de 90 ° de l'état plié vers le bas, les mains étendues vers le bas, les mains jointes à la bouteille doucement, l'opération est répétée 4 fois.
BÉBÉ CAT
1, le contact du corps avec le get au sol sur le sol, en utilisant la puissance des bras pour supporter directement la partie supérieure du corps, l'action est répétée quatre fois.
2, la posture du corps pour descendre pour continuer à avancer et maintenir la poussée de la posture, le mouvement répété quatre fois.
3, les genoux, et d'étendre au maximum de la main droite vers le haut prolongé, répété quatre fois
4, et la position initiale 3 de la même, mais cette fois sa main droite tendue vers l'avant, répété quatre fois.
5, le corps est supporté par les branches du sol, les mains et le poing, des armes légères contact avec le sol, dans un état de fesses levée lentement, lentement tomber vers le bas, l'opération est répétée 4 fois.
6, 5 et de maintenir la même position initiale, le bras maintenu fixe, la hanche droite à gauche inversé, répété quatre fois.
L'AILE
1, les jambes droites, debout bouteille tenu à la main, les genoux légèrement fléchis, la poitrine légèrement inclinée vers l'avant.
2, les bras coudés supérieur du corps étendant vers l'arrière vers le haut restent genou intact, la poitrine, les bras croisés comme, cette fois pour concentrer la poitrine.
3, dirigée vers le bas jusqu'à la main forme « S », de l'échange, lorsque les yeux suivent le mouvement vers le haut de la main.
4, comme bras de boxe récupéré à la posture générale de la poitrine, deux bouteilles restent en position horizontale, en forme de mains bras « 11 ».
5, en prenant la gauche pour faire un pas, la largeur des épaules étape, les mains sur la poitrine, comme la lettre « X », la taille courbée pour maintenir, d'étendre les bras généralement mouette, le dos 4 est actionné, pour une autre un pied et répéter.
mymi
1, les jambes en contact avec le sol, les mains levées, le corps comme un état de diamant pour asseoir, se couchent et le haut du corps, le bas du corps sur le sol, ses mains se rassembler dans la forme de « O », le bras ne peut pas être trop peu d'attention séparément, soulever lentement le corps vers le haut de 45 °, l'opération est répétée 8 fois.
2, le montant du haut du corps, ses mains sur la poitrine pour recueillir la forme « O », le tour de taille à gauche, tourner dans la même direction tandis que ses mains le long de la taille, environ 8 fois chacun.
3, les jambes tendues vers l'avant, saisit les fesses du centre de gravité du corps, le haut du corps rotatif autour de chaque 8 fois.
FIN
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