les gens soucieux de leur santé
Toute petite chose liée à la santé ne sera pas ignoré
comme
Prendre soin de se laver ou un bain pour laver vos cheveux
Pour le meilleur ou avant de manger une bonne consommation de viande
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Baignant commande:
bain de lavage de shampooing
Tout d'abord laver vos cheveux et puis lavez votre visage, ce visage méthode de lavage peut obstruer les pores.
Ouvrez un bain d'eau chaude produira la vapeur à la vapeur, les pores se dilatent lorsqu'ils sont exposés à la chaleur, si vous ne faites pas d'abord laver le visage, le visage saleté accumulée de la journée, ils vont profiter de vos pores porte ouverte, se faufiler dans vos pores .
Et avec l'expansion des pores, et profondément dans la peau. Souvent le cas, la saleté pouvant obstruer les pores sera de plus en plus. Donc, d'abord laver le bain.
Température du bain d'eau peut être surchauffé, ce qui peut effectivement favoriser le métabolisme, accélérer la circulation sanguine, l'expansion des pores se décharger complètement le corps de sueur.
Cette fois-ci à ses cheveux, les cheveux Ye Hao, les cheveux plein d'humidité dans le mélange de vapeur d'eau chaude, les cheveux plus souple. Shampooing non seulement des nutriments peuvent être absorbés entièrement en frottant processus de lavage, les cheveux sont moins susceptibles d'être endommagés.
Commander un repas:
soupe premier végétarien aliment de base avec des plats de viande
Pour la personne moyenne, ou la première bouchée à manger, et il n'y a pas de définition stricte. Mais pour les patients atteints de maladies chroniques, en particulier chez les patients diabétiques, il est recommandé de suivre l'ordre de manger « soupe végétarienne aliment de base avec des plats de viande, » la.
Parce que les légumes sont riches en fibres alimentaires et en vitamines, faible en calories, manger ces aliments lorsque vous mangez, peut favoriser la sécrétion de sucs digestifs, de façon appropriée supprimer l'appétit, également retardé le temps de vidange gastrique, afin d'éviter l'augmentation rapide de la glycémie après un repas.
La dernière à manger des plats alimentaires de base et de la viande, la consommation naturellement réduite, de manière à pouvoir contrôler l'apport en matières grasses.
Après manger des aliments crus à manger des aliments cuits
Mangez des aliments crus, après avoir mangé des aliments cuits. Si vous avez des fruits dans les aliments crus, manger des fruits. Parce que le fruit digère le plus rapide possible l'achèvement du métabolisme de premier passage dans le gastro-intestinal. Si vous mangez d'abord, après avoir mangé des fruits, des protéines de fruits fermenté peut être mélangé à d'autres aliments, ce qui entraîne des flatulences, affectent la digestion.
Manger des aliments crus, les aliments crus peuvent être stockés dans un grand nombre d'enzymes, y compris les enzymes digestives, aider à la digestion et l'absorption des aliments dans le corps. Et si manger des aliments cuits, du sang et des globules blancs dans l'intestin augmenté rapidement, se sentir fatigué, et après avoir mangé des aliments crus est pas une telle réaction.
Mangez des aliments à faible indice glycémique après la consommation d'aliments d'index glycémique élevé
En raison de la nourriture d'index glycémique élevé, dans le corps stimule la sécrétion de grandes quantités d'insuline, ce qui provoque des fluctuations de sucre dans le sang, une augmentation du métabolisme, l'obésité a augmenté, « trois grands », le diabète et d'autres syndrome métabolique. Et manger des aliments à faible indice glycémique, il évitera ou d'atténuer les problèmes ci-dessus.
ordre shabu-shabu:
Les premiers produits à base de soja de rinçage et légumes et algues Shabu Shabu
Beaucoup de gens mangent hot pot, utilisé pour rincer la vaisselle après-Shabu Shabu, mais parlant sur le plan nutritionnel, l'ordre devrait être inversé.
Une bonne idée de rincer le soja et les algues, cuire plus de quinze minutes, et manger jusqu'à plus de sécurité, tout en améliorant la saveur de la soupe, puis rincer les légumes à manger, puis après-Shabu Shabu. plats du premier rinçage peut « bas pad », ce qui réduit la consommation de viande.
pour l'eau et le sol:
longue durée de vie courte durée de vie aliments surgelés de produits surgelés
Certains supermarchés d'aliments, de besoin de stockage à basse température, si dans l'acquisition d'un supermarché ceux-ci, puis une demi-heure à une heure à la maison de promenade, en gardant la température est supérieure à la température peut entraîner une baisse importante de la qualité, même avant la corruption.
Ainsi, lors de l'achat dans le supermarché, le tube étagère de supermarché d'ordre faire ce qui est mieux pour acheter des choses dans l'ordre suivant:
1. longue durée de conservation, et ne craint pas de produits sous pression, tels que le riz à grain et de l'huile, en conserve, les aliments emballés sans réfrigération;
2. La durée de vie courte, mais au moins un jour ou deux produits de décentralisation à la température ambiante, comme les légumes et les fruits;
3. La nourriture congelée comme les raviolis surgelés, la viande congelée et similaires;
4. aliments réfrigérés tels que le lait pasteurisé, viandes froides, du poisson cru et ainsi de suite. Après ces aliments pour obtenir fini, faire du shopping pas autour, d'aller immédiatement à vérifier et à la maison de la tête.
Il suffit de lever l'ordre:
eau première boisson après le brossage
Jeûner matin boisson à une bonne santé, la constipation soulagent, favoriser la circulation sanguine et la prévention des maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires. Mais sinon se brosser les dents avant de la boire, il équivaut à boire une plaque de verre dopé liquide mélangé.
Du fait que les dents restantes sur les résidus alimentaires ou sur le sol de nuit facile de combiner avec de la salive, le dépôt, la formation de la plaque et le tartre, le brossage directement sans eau, la saleté et les bactéries seront introduites dans le corps. Il est recommandé de se brosser les dents, puis boire beaucoup d'eau.
