Vieil homme vieilles jambes premières, la source absolue de la force de votre corps inférieur.
Détermine vos muscles de la jambe ". sportif « Capacité. En plus de la séance d'entraînement de jambe de sorte que vous avez un corps solide, d'augmenter la teneur en oxygène du corps, améliorer la condition physique, tonifier les muscles, augmenter la sécrétion de testostérone, de sorte que les hommes sont plus forts, la qualité des rapports sera plus élevé, le rôle beaucoup mieux que la médecine de santé .
Les anciens pilotes disent souvent: « l'exercice du haut du corps, peut aider les gens à aller à crochet lit, l'exercice du bas du corps, les gens directs Impossible de faire le lit . « jambes homme en bonne forme, que ce soit ou un lit de combat la guerre, sont vraiment macho.
Les femmes ont besoin de former la jambe il?
Bien sûr, au besoin. Les femmes insistent sur la pratique des jambes, non seulement vous permet de brûler plus de calories, augmenter le métabolisme, mais aussi vous aider à réduire la graisse corporelle. la formation jambe peut retarder le vieillissement, de sorte que la valeur nominale de la jeunesse de l'extension. Beaucoup de gens insistent sur la pratique de la jambe, tout le monde comme âgé de 50 ans ou 30 ans, d'autre muscles élastiques et brillants.
journée de formation jambe est le jour le plus chargé de la semaine, vous faire transpirer, haletant, mais l'exercice peut améliorer votre santé cardiovasculaire et la forme physique, lorsque vous n'êtes plus connecté au gaz sous le gaz ne peut pas, expliquer votre endurance physique a été amélioré alors vous pouvez améliorer l'apparence de l'intensité de la formation.
Lundi est le jour de la poitrine pratique internationale, tandis que le vendredi est la jambe de la pratique Journée internationale.
jambe formation à faire attention à, choisir le bon poids. Ne pas essayer d'être courageux aussi, dans la levée de gymnastique grave accident de la jambe de formation de poids a eu lieu prudent!
Regardez cet équipement de remise en forme est directement hors pression FIG jambes mobiles, le cuir chevelu après avoir vu.
Comment former les jambes, les jambes de ces actions est la pratique? Jetez un coup d'oeil!
Poids squat haltères
le cou de barbell
fentes
squats derrière la jambe
Poids-palier appuyé sur une jambe
niveau de la jambe de support de poids
Recommande que chaque action 10-20 fois, 2-3 séries. Elle peut être ajustée en fonction de leur condition physique.
Cette semaine, vous pratiquez encore la jambe?
