Pour beaucoup de pilules de régime paresseux pour perdre du poids, il peut être considéré comme le meilleur moyen. Et Chijianfeiyao peut aussi ne pas exercer, régime alimentaire ... Je suis vraiment très tentant (o) Oh.
Les pilules amaigrissantes utilisent généralement la méthode pour supprimer l'appétit et brûler les graisses pour accélérer la perte de poids, une fois le retrait, le métabolisme des graisses et ralentir l'appétit revenir lentement, bien sûr, il est facile de reprendre du poids. Et si manger un mauvais pilules de régime, pas seulement amincir si simple, la santé même sera prise en compte.
la raison principale Fat est le manque d'exercice, vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de gym, il n'a pas d'importance, seulement besoin de trois repas par jour après un repas reposer pendant une demi-heure, principalement à promouvoir la motilité gastro-intestinale et la digestion!
La meilleure façon est de perdre du poids: réduire les mouvements de graisse
Vous pouvez également conserver le régime existant pour brûler 3500 calories en augmentant la quantité d'exercice. Par exemple, la marche d'environ une heure peut consommer 280-460 calories. Combien de la consommation spécifique de calories varie en fonction de votre poids et vitesse de marche.
Pour un 150 livres (environ 135 livres) de personnes qui chaque jour une heure de marche à 4,5 miles / heure (7,2 km / h) la vitesse même aller sept jours peut perdre environ une livre de graisse. Le briquet le poids, moins de calories par unité de temps. Pesant 135 livres plus léger que les gens ont besoin d'aller être plus long ou plus rapide, afin d'obtenir un tel effet!
La perte de poids est un processus graduel, que ce soit dans le sport ou l'alimentation, le plomb ne anxieuse se retourner contre. Ainsi, au début de votre programme de perte de poids, Il peut être considéré dès le début d'un exercice quotidien 20 minutes Et puis augmenter lentement le temps d'exercice, ou est-ce sit généralement d'hyperactivité moins, et donc la réduction des effectifs façon aura une très grande aide pour la perte de poids.
Ne pas faire un régime, Ne négligez pas le petit déjeuner
Sauter le petit déjeuner ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi conduire à un gain de poids, perte de poids santé est un sujet tabou. Parce que quand vous sautez le petit déjeuner, il se fera un plaisir naturellement leur déjeuner manger ou dîner, manger plus souvent conduire à une situation qui pourrait conduire à une augmentation de l'apport calorique total, je ne veux pas la graisse est à l'abri aussi! Le petit déjeuner est la clé pour accélérer le métabolisme et maintenir un taux de sucre sanguin stable , La perte de poids est un bon assistant Oh!
Mange à emporter, avec le déjeuner au travail
Manger à l'extérieur, ne favorise pas la bourse, ne favorise pas rester en forme. Que ce soit que les légumes du déjeuner de maigre point ou manger sont susceptibles de causer une chaleur excessive - sondage montre que si chaque jour de travail à midi pour aller manger à l'extérieur, nous devrions être plus l'apport de 300 calories par jour en moyenne, un dimanche accumulera 1500 calories.
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