Lou Yi Xiao soeur sont très familiers avec, elle est une vraie fille obtenir un certificat de nord-diplôme Académie Théâtre de Shanghai. Parce qu'avant les « Love Apartments » par le favori de tout le monde, où d'excellentes performances, caractère aimable, ainsi que le corps chaud, gagner beaucoup de fans et l'industrie du divertissement, mais aussi gagner une certaine réputation, nous avons récemment toujours en mesure de la voir à la télévision.
« Love Apartments » dans le cinquième ont récemment diffusé, qui jouera Lou Yi Xiao Fei Hu, Hu Yifei un caractère très aimable, tandis que Lou Yi Xiao action est la principale raison. Hu Yifei caractère direct relativement bien en termes de karaté, mais aussi un apprentissage très puissant Pa. réalité Lou Yi Xiao comme ce chant et des mouvements de danse sont tout ce que vous voulez. À l'école est une école d'une beauté, la valeur de la couleur et la capacité de construire tous les gens merveilleux comment ne pas être comme tout le monde.
Alors quoi Lou Yi Xiao pour rester en forme faire quelque chose? En fait, veulent former le corps, Lou Yi Xiao un spectacle de variété, il a dit qu'il est très attention à leur alimentation dans la vie. Quand le dîner est généralement jamais avoir à faire en sorte que l'huile à faible sel, ne jamais manger des hamburgers à frire pot facile à graisse, accumuler des aliments riches en calories. Et ils demanderont leur habitude de manger beaucoup de fruits et de légumes pour faire en sorte que la moyenne de la nutrition, mais aussi boire beaucoup d'eau.
En outre Lou Yi Xiao souvent à l'exercice, le mouvement peut être très difficile, vous pouvez faire du jogging peut également aller nager, ou aller à un cours de yoga ou aller à la salle de gym faire des squats, des planches et autres relativement simple méthodes de formation. Mais nous devons nous assurer qu'il ya une quantité suffisante d'exercice pour subvenir à leurs besoins. Il est également parce que de telles exigences strictes sur eux-mêmes corps Lou Yi Xiao sera tellement enviable.
Lou Yi Xiao comme des amis ne restent pas toujours à la maison, et rapide à apprendre l'idole, ensemble bar sportif! Maintenant, pour vous enseigner quelques exercices simples de yoga façon, voulez pratiquer à la maison peuvent être formés, des exercices simples et efficaces, puis absorbés Venez apprendre!
Hip pont
pont de la hanche pour l'effet d'entraînement des membres inférieurs du corps est fort, il peut être formé jambes et les muscles fessiers, en pratiquant un petit sexy bas, vous pouvez réduire la peau pour les jambes jambes encore plus minces. Plus propice à la perte de graisse, augmenter la ligne de séparation entre les fesses et les jambes et ainsi de suite.
façon Exercice:
Le corps se trouvant au-dessus du sol, les jambes pliées afin que vos pieds seront près des fesses, l'ensemble du pied est le slam pied du sol. Deux bras plats rectilignes côté du corps, des épaules à proximité du sol pour supporter le corps à l'arrière de l'opération d'équilibrage, la force musculaire de la hanche vers le haut depuis la partie supérieure de l'ensemble de la hanche. L'action a été menée aux jambes et le haut du corps presque sur la même ligne. L'opération de restauration puis la position initiale.
bateau
Ceci est une action en bateau régulier en faveur de la formation des muscles des jambes et des fesses, la forme de la courbe du corps des membres inférieurs, mais aussi aider à renforcer les muscles abdominaux, besoin de formation abdominale pour se faire des amis peuvent être les méthodes de formation, mais aussi améliorer la fonction gastrique pour favoriser la digestion du corps.
façon Exercice:
Corps assis sur le sol reste assis, les jambes droites rapprochées à plat sur le sol, garder le corps droit supérieur, les mains sur le dos du corps pour soutenir le corps. Corps incliné vers l'arrière pour soulever ses jambes, attention à l'ensemble du processus pour assurer que les jambes ne se plient pas toujours. Fiez-vous à deux mains pour soulever les fesses pour soutenir le corps, deux bras droit devant le corps, la force de contraction des muscles abdominaux pour maintenir l'équilibre du corps.
libellule
Il portait un style libellule action commune rotative pour plus du corps, peut améliorer la souplesse du corps. Mais aussi aider à étirer les jambes plus minces jambes minces. Tout en étirant les muscles du dos et la taille pour soulager un sentiment de fatigue physique, se détendre.
façon Exercice:
Corps restent assis assis au-dessus du sol, les jambes droites et ne se plient pas, les jambes pour le faire dans une ligne droite, autant que possible en dehors. centre du haut du corps se déplace de gravité vers l'avant, de sorte que le corps fixé au sol, les deux bras ne pli déposés directement sur une surface plane pour assurer la distance entre la largeur des épaules. complètement les jambes d'étirement des tendons, un sentiment d'étirement musculaire dos et de l'abdomen lors de la respiration dans.
