Les gens vieillissent, ils se sentiront la longévité, jeune, beau et plus important. Si vous maintenez encore quelques bonnes habitudes, il est généralement plus susceptibles de paraître plus jeune que leurs pairs.
1, régime raisonnable manger trop bien, le corps est pas nécessairement bon. Si la nutrition, l'alimentation est trop fine, il va augmenter la charge métabolique de l'organisme, non seulement conduire facilement à la graisse du corps, alors que diminuera la capacité métabolique. Je veux la santé et la longévité, le régime alimentaire des gens est nécessaire et raisonnable. Mangez des fruits et légumes, manger appropriés entiers de céréales, augmenter la consommation de cellulose, pour la promotion du métabolisme est très bénéfique.
2, boire beaucoup d'eau pour de Adhérez boire beaucoup d'eau, est très bon. Cela permet de favoriser le métabolisme du corps, aide à maintenir l'intestin lisse.
3, pas les jeunes d'aujourd'hui sédentaires à long terme le plus envie de faire? Jouer téléphone est sans aucun doute sur la liste.
Bien sûr, les jeunes d'aujourd'hui ont tendance à travailler beaucoup de pression, beaucoup de gens s'asseoir pour une journée entière. Cependant, à temps pour le rêve et le travail acharné, nous devons nous rappeler que la santé est le plus important, oh. les gens du métabolisme et Sédentaires la baisse de la circulation sanguine, le dépôt des toxines dans le corps, vont rendre le système immunitaire de la personne est affectée, ce qui provoque la détresse du corps. Ainsi, même bureau de prendre à long terme, mais aussi utiliser pleinement les marges, comme les toilettes ou versez le temps, se lever et se promener et prendre une pause. Ceci est non seulement bénéfique pour la santé, mais aussi plus propice à se concentrer Oh.
4, ne peut pas rester tard dans la nuit pour se reposer pleinement en mauvaise santé, il est recommandé du jour au lendemain. Je crois que beaucoup de gens comme cercle d'amis se tournent cette phrase. En fait, vous pouvez plaisantez, attention à ne pas prendre au sérieux.
À long terme rester jusqu'à la fin Oh inutile. Les jeunes d'aujourd'hui ou les personnes âgées ont une nuit pour jouer les habitudes téléphoniques, surtout comme vibrato brosse les gens restent souvent jusqu'à minuit. Ceci est très mauvais pour le corps, le corps de surcharge de travail, est plus susceptible de tomber malade. Ainsi, ont généralement pour éviter reste souvent en retard, faire attention à un repos suffisant, le corps sera plus sain, les gens seront plus susceptibles de vivre plus longtemps.
5, pour éviter la surcharge pondérale avait un âgé de 45 ans, vous pouvez facilement obtenir en surpoids. Évitez l'excès de poids est certainement bon pour la régulation du corps, une bonne compréhension des valeurs de l'IMC de leur propre corps, mieux en mesure de maintenir une bonne santé oh.
6, moins fumer, boire bien moins de pollution atmosphérique, le smog et la morbidité du cancer du poumon, mais moins que le degré d'association est le tabac. Les villes développées comme Beijing et Shanghai, la brume est très grave, non? Mais la durée de vie moyenne de ces régions développées est également très longue. Cela ne veut pas dire que la brume de la gouvernance n'a pas d'importance, mais pour vous dire, si vous voulez nous, la première étape consiste à rester à l'écart du tabac. Dans une perspective mondiale, le tabac, l'alcool, une mauvaise alimentation et le manque d'exercice sont des facteurs de risque communs pour le cancer et d'autres maladies non transmissibles.
7, pour maintenir la tranquillité d'esprit que vous insistez sur ce? Peu de gens croient pas de pression. La pression affectera non seulement les émotions des gens, donne lieu à l'humeur, la dépression, l'irritabilité, l'anxiété et d'autres émotions, en même temps, mais affectent également une alimentation normale des gens, dormir et d'autres conditions de vie. Habituellement, vous devez apprendre à adapter leur mentalité, de développer leur propre capacité à répondre. Quelque chose se passe, ne calme l'esprit, calme. Surtout les personnes âgées, d'apprendre dans un état d'esprit calme à regarder le problème, à croire que la méditation est l'un des meilleurs moyens pour la santé chez les personnes âgées.
8, se sentent plus jeunes que leur âge réel a trouvé une étude américaine, gens longtemps vécu plus susceptibles de se sentir plus jeune que son âge. En particulier ceux âgés de plus de 70 personnes âgées en bonne santé pensent qu'ils ont l'air âgé de moins de 10 ans. Ne pas trop tôt se sont identifiés comme vieux, une fringue. Gardez le jeune esprit, la vie est toujours bon.
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