Beaucoup de jeunes gens se lavent simplement après la pointe du matin pour travailler, petit-déjeuner tout simplement manqué. Mais ......

Ne pas manger le petit déjeuner ou provoquer sept sortes de maladies!

1. Le diabète

Et manger trois repas par jour la loi que les gens, les hommes ne mangent pas le petit déjeuner tous les jours le risque de diabète augmentera de 25%.

2. maladie cardiaque

Des études ont montré que les personnes qui déjeunent régulièrement le risque de crise cardiaque ou la mort d'une maladie cardiaque coronarienne est plus élevé de 27%.

3. gastrite

Ne pas manger le petit déjeuner affecte la sécrétion acide gastrique, la gastrite et d'autres maladies digestives induites.

4. affecter le développement mental

Une étude « Lianhe Zaobao » show publié de Singapour que: Si un enfant souvent ne déjeunent pas, alors il pourrait être de développer une atrophie du cerveau, ce qui affecte le développement mental.

5. obésité

Une autre étude de suivi d'une étude de 18 ans a révélé que les personnes qui déjeunent moins de trois fois par semaine, et plus de trois fois par semaine pour manger le petit déjeuner que les gens, moyenne importante de 1,9 kg élevé.

6. La mauvaise haleine

« Magazine de la santé dentaire internationale » a publié un article dit que les jeunes ne mangent pas de petit déjeuner pour que le risque de souffrir de la mauvaise haleine a doublé. Parce que la salive de la bouche une fonction de nettoyage, petit déjeuner salivation stimule.

7. calculs biliaires

Lorsque nous mangeons des aliments après la bile de la vésicule biliaire entrera dans le tractus gastro-intestinal, favoriser la digestion et l'absorption des graisses. Si longtemps sans nourriture, puis la bile est pas libéré, comme un trou perdu, les pierres forment lentement concentrés - Les experts ont souligné, Ne pas manger le petit déjeuner, les conséquences les plus graves peuvent dire est que ce genre de!

Ne pas manger le petit déjeuner, facile au cancer de la vésicule biliaire

Souvent, ne pas manger le petit déjeuner peut conduire à des calculs biliaires, la vésicule biliaire et les calculs biliaires et proches, peur des pierres de la vésicule biliaire en elle, « Ge ».

De nombreux patients atteints d'un cancer de la vésicule biliaire sont accompagnés par des calculs biliaires, mais ils partagent une commune habitudes alimentaires à long terme --- ne déjeunent pas.

Pas tout finira par conduire à la vésicule biliaire de calculs biliaires, mais:

• Plus de 90% des patients atteints de calculs biliaires vésicule biliaire;

• Environ un patient sur 100 avec lithiase, il sera mis au point dans une vésicule biliaire.

Vésiculaire à la fin combien terrible?

Certains experts estiment que, plus encore que le degré de malignité du cancer du pancréas et du foie - Fondamentalement, les mêmes taux d'incidence et de mortalité du cancer de la vésicule biliaire.

Beaucoup de jeunes ne mangent pas de dîner à perdre du poids, ils ne veulent pas se lever tôt le matin pour prendre le petit déjeuner pour eux-mêmes, après avoir obtenu un simple lavage sur la course au travail, et il est devenu un haut risque de calculs biliaires.

S'il est trop tard pour manger de temps en temps assez de nourriture le matin, alors s'il vous plaît rappelez-vous de boire un verre de lait, il!

Si possible, il est de prendre un concombre, tomate peut aussi ah.

Il est trop tard, boire un verre d'eau, manger mieux que rien!

CONSEILS: petit-déjeuner chaud pour manger

Le lait d'avoine +

Temps: 6 minutes

Dans le lait, après avoir pris un bain dans flocons d'avoine instantanée ou de céréales chauffage mixte peut être terminé en 6 minutes, si le matin et un peu de fruits et de noix, de la nutrition du petit-déjeuner atteint sur.

soupe avec du pain Algues

Temps: 10 minutes

La nuit préparera les petits pains, des crêpes douces, du pain, comme la nourriture, chauffer le matin, en même temps avec l'eau libre dans un bol de soupe aux algues instantanée (sel et version), ou micro-ondes pour un bol de lait. Si en plus de cela, nous pouvons ajouter un peu de bouillie ou de la salade, plus un fruit, il serait plus souhaitable.

nouilles assorties

Heure: 7 minutes

L'eau bouillante dans le pot, même une bouteille thermos d'eau, une minute peut faire bouillir, puis ajouter les nouilles, a jeté quelques premier jour choisir un bon légumes de lavage, ou une tomates coupées en morceaux, puis en un uf, cuire pendant cinq ou six minutes, vous pourrez déguster de délicieux et léger les nouilles assorties.

plats à base de lait caillé de haricots cuits à la vapeur

Temps: 0 minutes

Pour manger le petit déjeuner, Baozi ajouter tofu, bien que deux choses, mais les besoins nutritionnels de base peuvent atteindre.

Le lait avec de la pâte de sésame

Temps: 1 minute

Si jusqu'à la fin est vraiment pas le temps de prendre le petit déjeuner, vous pouvez préparer la nourriture d'urgence dans la cuisine, en plus de fruits, ainsi que le lait en boîte ou en bouteille, le lait de soja et le yaourt et autres. En arrivant au travail, faire chauffer le lait, brasser la pâte de sésame noir, la farine de maïs. Il peut aussi être un peu de noix comme collation.

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