yoga puissant guerrier cloisonnée deux focus symbole or et la confiance en soi, donc ils ont besoin d'un soutien solide, peut améliorer la force physique et l'endurance musculaire. disque d'alimentation et les jambes sous la formation principale aider à brûler la graisse et la graisse des cuisses.
1, les méthodes de formation
(1) ouvert aux deux côtés des pieds, les orteils face en ligne droite, parallèlement à pied, le bassin des deux côtés, les pieds parallèles très uniformes, les mains à l'avant de la préparation de la poitrine.
(2) les mains ouvertes sur les deux côtés, avec la même hauteur des épaules, paumes vers le bas.
(3) le pied droit tourné vers le pied droit, pied gauche à la remise, la tête tournée vers la droite, les yeux à la main droite.
(4) genou droit plié à 90 degrés, ne dépassent pas la cheville, afin d'éviter des blessures au genou. genou gauche doit être droit, leur centre de gravité peut ajuster la largeur entre les pieds, un support 105 respirations.
Note: (1) les épaules relâchées, les fesses plus tard Alice.
Puissance (2) pattes avant et arrière à la moyenne, d'éviter poids sur le genou avant.
(5) côtés de changement font.
2, le nombre d'exercice: faire le groupe 8-10, chacun faisant environ 1 chef 1 groupe.
3, pour la foule
(1) de la cuisse en vrac et de la faiblesse du muscle fessier, pauvres lignes de personnes.
(2) douleur à l'épaule gens facilement mal à l'aise.
(3) facilement plié, la poitrine facile à se pencher en avant, les gens vêtus.
4. Autres effets: par l'expansion de la poitrine et les poumons, l'équilibre musculaire des deux côtés de la colonne vertébrale, mais aussi embellir la poitrine et la ligne arrière, pour les maux de dos facile aussi l'effet d'apaisement douloureux.
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