Basse graisse du corps sont toujours tant de femmes ne sont pas satisfaits de leur corps. En tant que femme, qui ne voulait pas avoir une courbe parfaite, tout le temps de montrer le côté sexy des femmes? Malheureusement, la grande majorité des femmes qui, comme cette bonne idée est toujours contre, la graisse des jambes entassées, et il est difficile se débarrasser, ne se regardé dans les jambes d'éléphant filles légendaires.
Regardons l'ensemble suivant de fonctionnement cloisonnée simple, pour vous aider à vous débarrasser rapidement les muscles des jambes!
Une action: assis sur le sol, les jambes droites, sur le dos, comme support au coude, la main sur la hanche. Abaisser la pression vers le sol, avec la puissance de l'abdomen, les jambes portées à 45 degrés. Orteils vers l'avant, de sorte que le pied et la jambe droite, les jambes et les interférences, attirent 12 cercles dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire dessiner 12 cercles.
Action II: debout, soutenu par le pied droit, pied gauche derrière vous. Hip inclinée vers l'avant jusqu'à ce que la partie supérieure du corps est presque parallèle avec le sol, les mains ouvertes, avec l'épaulement, en ligne droite, pendant 10 secondes, puis les jambes échanger la position.
Trois d'action: les jambes angle ouvert vers l'extérieur de 45 degrés, la distance de pieds plus larges que les hanches, corps trapu. pied gauche, puis à travers à droite puis pas en arrière à la position initiale, continue foulée sur le côté, le droit à des étapes à réaction croisée, puis à gauche à travers les 10 étapes.
Four d'action: les pieds écartés, largeur des épaules, les bras tendus à plat vers l'avant, les paumes vers l'avant. Les genoux légèrement pliés, le haut du corps penché en avant lentement, jusqu'au niveau du sol. Au bout de 5 secondes de pause restitution, répétée 8 à 10 fois.
Cinq d'action: les pieds écartés, la largeur des épaules, les mains à vos côtés, soulevez le genou gauche jusqu'à ce que la cuisse gauche parallèle au sol, ses mains au-dessus de sa tête. Pause pendant 10 secondes, minutes, sa jambe gauche a mis lentement et les mains, après une courte pause, a soulevé sa jambe droite et répéter. A gauche et la jambe droite 10 chaque répétition 12 fois.
précautions
1, insistez pour le faire chaque semaine 2 ou 3 fois, associée à un régime raisonnable, le bas du corps sera bientôt en mesure de perdre du poids, veulent porter des pantalons serrés ne sont pas un problème.
2, essayez de porter des pantalons en vrac pendant l'exercice, donc une certaine action ne peut placer. Peut première de la cuisse et les muscles mollet pour se détendre avant de battre étaient le fonctionnement en vase clos.
opération Stovepipe principe simple: Lorsque les cellules adipeuses obèses est aussi une hypertrophie évidente. opération cloisonnée cloisonnées a pu, son rôle est de muscles au cours de l'exercice peut produire de grandes quantités de chaleur, ce qui fait partie de l'énergie thermique dépend principalement du sucre du corps humain et de la graisse. L'exercice, l'oxydation de la graisse corporelle et la décomposition après la libération de l'énergie thermique pour les besoins des muscles, les gens du mouvement mobiliseront pleinement les organes cardio-vasculaires et d'autres impliqués dans l'échange de gaz, la graisse efficace oxydé en dioxyde de carbone et de l'eau.
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