Après la chute de tonique si la viande et le poisson, mais va augmenter le fardeau sur l'estomac. Ce qui suit trois types de nourriture, il est très approprié pour l'automne manger ~

1

patate douce

• bouillie de pommes de terre Sambo douce

ingrédients: Le riz (40 g), de la pomme de terre (a)

Accessoires: Le riz (30 g), du mil (30 g)

pratique:

1, le lavage de la patate douce, le riz, le riz, le millet prêt;

2. Peler morceaux de patate douce. Le lavage propre avec trois types de mètres;

3, l'eau froide Guo Lifang dans le riz lavé;

4, la patate douce dans le pot;

5, la couverture, par la puissance, de la bouillie appuyez sur la touche. Après 50 minutes, la bouillie cuite.

• ragoût de saucisse douce de pomme de terre avec du riz

ingrédients: patate douce (120 g), de la saucisse (quantité), le riz (80 g)

pratique:

1, patates douces, coupées en petits morceaux de saucisse de lavage alternatif;

2, laver le riz, versé dans le cuiseur à riz, ont été ajoutés la patate douce;

3, dans la saucisse, ajouter le sel et bien mélanger;

4, en ajoutant une quantité appropriée d'eau froide;

5 pour ajuster le profil de cuisson et laisser mijoter, portes arrière de saut, laisser mijoter pendant 10 minutes, puis continué à ouvrir;

6, Verser l'huile de sésame, bien mélanger et servir.

2

Taro

• Porc rôti taro

ingrédients: Taro (500 g), des nervures (1000 g)

pratique:

1, les nervures et lavage taro, taro coupe en morceaux plaque de cuisson, l'oignon et le gingembre haché;

2, les nervures dans l'air libre dans l'eau chaude, retirer;

3, faire bouillir à chaud, dans l'huile, ajouter les oignons, le gingembre frit parfumé;

4, dans les nervures frits à l'humidité;

5, dans la couleur des frites sauce de soja;

6, dans l'eau bouillante, le couvercle combustion lente;

7, lorsqu'il est ajouté taro pourriture du porc cuit;

8, enfin ajouter le sel, le poulet, le poivre et mélanger casserole.

• Taro soupe de crevettes de tofu

ingrédients: Taro (Catty), tofu (Catty), les crevettes congelées (10)

pratique:

1, la coupe de tofu en petits morceaux le point d'ébullition de l'eau à poissons;

2, taro Peel petit stand de lavage de dégel des crevettes;

3, l'huile de wok dans les crevettes, remuez pour ajouter un peu de couleur du vin Sheng;

4, ajouter de l'eau dans les crevettes frites cocotte, taro bloc, le gingembre, faire bouillir de feu au-dessus de laisser mijoter à feu moyen pendant 15 minutes;

5, la fin du temps de cuisson doit écumer flottant au-dessus;

6, alors le tofu dans l'ébullition pendant 5 minutes;

7, et enfin le sel, le poivre, le poulet, l'assaisonnement à l'huile de sésame du feu.

3

lotus

• Lotus trotteurs soupe de racine

ingrédients: Trotter (1), une racine de lotus (section 1), lyciet (10)

pratique:

1, racine de lotus, pelées et coupées en morceaux, rinçage à l'eau froide et de drain;

2, coupé en petits morceaux trotteur enfants, dans le pot d'eau froide à ébullition, retiré Xuemo, puis retirer et rincer à l'eau froide, drain;

3, tourner sur l'eau dans une casserole, verser l'eau après avoir volé trotter;

4, dans le lyciet, le gingembre, l'oignon, le vin de riz;

5, faire bouillir le feu, laisser mijoter à son tour pendant 1 heure, racine de lotus en sel, puis transféré bouillie soupe de trotter, ragoût pendant 15 minutes.

• Lotus Fried Chicken Ding

ingrédients: poitrine de poulet (300 g)

Accessoires: le poivre vert (1), rouge (1), racine de lotus (100 g), de l'oeuf (quantité)

pratique:

1, les poivrons verts coupés en dés, le gingembre, l'ail haché, les poivrons rouges séchés section coupée;

2 poitrines de poulet avec la sauce de soja, le poulet, le sucre, le vin de cuisson, saisir oeuf salé uniforme, placé dix minutes;

3, le pot d'huile chaude, Liucheng chaud, verser rapidement une poudre de poulet frit;

4, pour être un plat de poulet blanc attente immédiatement;

5, le pot d'huile chaude, tourner vers le bas dans le lotus, les poivrons verts, frire sec;

6. Verser le poulet, l'assaisonnement, bien mélanger.

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