Tout d'abord, course par erreur le matin
Beaucoup MM comme la course du matin, non seulement perdre du poids, mais aussi l'exercice, mais jogging matinal, mais luxueux. Car après une nuit de sommeil, le glycogène du corps a été appauvri beaucoup de mobilisation des graisses bénéfiques. Pour éviter tout problème de sucre dans le sang aussi longtemps que d'ajouter une petite quantité de sucre, comme environ 5 grammes de sucre peut être. Si vous envisagez de perdre du poids course du matin, mais manger un petit déjeuner copieux ou un jeûne de réveil peut fonctionner Baipao.
En second lieu, toutes les 20 minutes
La graisse est une réserve d'énergie, lorsque l'épuisement du glycogène des réserves énergétiques du corps pour commencer, de sorte que les 20 minutes en cours d'exécution est impliqué dans la fourniture d'énergie pour mobiliser le temps de démarrage de graisse, si seulement courir pendant 20 minutes, juste au moment où la mobilisation des graisses pour arrêter l'exécution, atteint le but de brûler moins de matières grasses. On dit souvent que de moins en moins de temps pour exécuter plusieurs fois pas aussi bon que le nombre de perte de poids à long en cours d'exécution bonne raison réside.
En troisième lieu, accourut
Vous voulez poids rapidement perdre MM, une salle de gym a commencé à courir, ce n'est pas une bonne habitude Oh. Les réserves énergétiques de l'organisme ont une énergie rapide - glycogène et de l'énergie stockée - graisse. Lorsque vous commencez à courir, la mobilisation rapide d'abord de l'énergie, et que lorsque la consommation d'énergie rapide est en cours d'exécution, le corps va mobiliser les réserves d'énergie, la mobilisation de la graisse. Exécution de la méthode scientifique est: d'abord la formation de la force associée, consomment plus de glycogène, après une longue course est très fastidieux ennuyeux.
Quatre, a couru un verre
Jogging sur le tapis roulant pendant 60 minutes brûle des calories environ 500 calories dans une bouteille de 350 ml d'une boisson au glucose, cela signifie Baipao 30 minutes. Certaines personnes ne boivent pas de boissons, mais eux-mêmes avec quelques-uns des suppléments secrets soi-disant. Tels que: thé Chrysanthème, tisane, énergie tisane de ces herbes ne sont pas élevés, mais le goût est pas bon, il ajoutera le miel, bien que le miel est une bonne santé d'été vers le bas des boissons d'été, mais il a ajouté trop, mais aussi il y a le problème de supplément d'énergie excessive.
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