1, courir le meilleur moment pour perdre du poids

Zhao Yi Ran Perdant pense que le jour est le meilleur moment pour faire du jogging perdre du poids dans le temps du matin ou la nuit du temps, mais seulement après avoir à l'exercice 2-3 heures après les repas, de sorte que vous pouvez consommer le corps de l'excès de graisse et de calories , ainsi que l'effet de l'humeur apaisante.

2, le meilleur à long terme

Tout a commencé à courir, ne mettez pas le temps donné est trop long, le premier but donné plus court, par exemple, pour la première fois peut être réglé à 20 minutes, le temps est donc pas très longtemps, le corps humain est très facile à accepter, en même temps cette période de temps peut également être converti en un métabolisme du corps humain, ce qui permet un mouvement plus naturel lors de la respiration en douceur, jusqu'à ce que complètement adapté après prolonger lentement le temps trop tard.

3 semaines courir trois meilleurs

Pour les employés de bureau maintenant qui devront adhérer au mouvement, il est une chose très difficile, mais afin de maintenir une silhouette mince, doivent encore garder trois fois les sports de course par semaine, si vous renoncez à mi-chemin ou oublié, l'effet sera fortement réduits, tels que la fréquence de mouvement est aussi le plus physiquement et mentalement pour le mieux.

4, est pas heureux lorsque le prochain mouvement

Chaque personne aura des choses malheureuses et le temps, et si vous vivez en raison des tâches et le travail est pas lisse et entraîner une mauvaise humeur, alors prouver que ce n'est pas le jour pour l'exercice, non Taimian Jiang lui-même, mais après des preuves et ce fut le mouvement propre peut être convertie humeur, peut améliorer la circulation sanguine et, enfin, éliminer ce sentiment et vous laisser un bel esprit, donc si vous n'êtes pas satisfait, essayez un peu d'exercice.

Mise au point sur la plateforme publique micro-canal: minceur Yoga (ID: yoga36524)

Ouvrez le programme Défi 21 jours parfaitement bonne forme du corps