« Mangez un, sur un! » Xiao Bian entendre souvent petits amis disent, c'est en fait une mauvaise habitude malsaine!
Mangez un soi-disant droit? Le soi-disant grand! Il était avide, manger un, il avait peur de perdre, manger une bouchée. Mais tout le monde connaît plusieurs dommages à long terme viendra naturellement.
Dans le passé, pensez souvent et vivre personne « fête » « fond » de la vie riche, vous pouvez vivre plus longtemps. Cependant, les derniers résultats montrent - manger beaucoup, la vie vraiment courte!
Mangez des bébés de biens, si vous voulez vieillir plus lentement, s'il vous plaît garder la faim appropriée.
Deux groupes de singes dans des expériences
« Mangez plus, la vie est courte. » Cette conclusion est subvertir vraiment la conscience du peuple, mais les promesses non vides, ce qui est d'un des scientifiques américains ont fait pour les « deux groupes singe » test de la parole.
200 chercheurs singes répartis en deux groupes: un groupe témoin de singes n'est pas le régime alimentaire, le plein contrôle, un autre ensemble de régime strict, mangez faire seulement sept ou huit complet.
Quelques années plus tard, ouvert à manger les 100 singes, beaucoup de graisse corporelle et les malades, 100 singes est mort 50, et que l'alimentation 100 singes, seulement 12 sont morts. Ceci illustre un aspect, une bonne alimentation est propice à la longévité, anti-âge!
Pourquoi le régime alimentaire peut retarder le vieillissement?
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Mangez moins: le vieillissement des retards
Une étude du vieillissement vasculaire Georgia State University dans l'avait jugé les A la prise de nourriture inférieure, le corps peut produire une molécule connue sous le nom d'acide - hydroxybutyrique, des groupes céto molécule produite par le foie, il peut ralentir le vieillissement cellulaire du système vasculaire.
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Mangez moins: Prévention des « trois grands »
nutrition supplémentaire, tels que les triglycérides, lipoprotéines de basse densité une fois déposé dans les vaisseaux sanguins, sujettes à l'athérosclérose, ce qui provoque l'hyperglycémie humaine, l'hyperlipidémie, l'hypertension.
régime de satiété à long terme, facile à être dans un état de stress, le corps trop la sécrétion d'hormones de la thyroïde, entraînant perte de calcium dans les os, l'ostéoporose précoce et d'autres symptômes, le système immunitaire du corps vulnérable aux signes prématurés de faiblesse, induisant ainsi divers types de cancer.
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Mangez moins: pour réduire le fardeau de la gastro-entérite
Dans des circonstances normales, la flore intestinale en équilibre, quand sept plein, la quantité de nutriments sont absorbés, ne laissant que des fibres alimentaires dans l'intestin comme ingrédient principal, il aide à maintenir l'équilibre de la flore intestinale, si SURALIMENTATION résultera en protéines et autres nutriments nourrir la croissance des bactéries intestinales, ce qui entraîne un déséquilibre de la flore intestinale, ce qui provoque des maladies gastro-intestinales.
Réduire la consommation alimentaire, peut augmenter les mouvements intestinaux, accélérer la digestion et l'absorption des aliments, d'accélérer l'excrétion des déchets métaboliques, des toxines et des substances cancérigènes pour réduire l'impact sur le corps humain.
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Mangez moins: Évitez les troubles métaboliques du cerveau
Après trois repas facteur dans le cerveau - fibroblastes pour augmenter le nombre de fois, ce qui entraîne une offre insuffisante d'oxygène au cortex cérébral, l'atrophie du tissu cérébral et la détérioration des fonctions cérébrales, aboutissant à la démence et de réduire l'espérance de vie.
Une étude japonaise a montré que les personnes âgées atteintes de démence dans 30% à 40% des personnes dans sa jeunesse ont des habitudes de satiété à long terme.
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Mangez moins: perdre du poids
Réduire la consommation alimentaire, vous pouvez perdre du poids, en plus de la bonne forme physique, il peut aussi réduire le nombre de maladies causées en raison de l'obésité.
Voir ici pour en savoir, « à une bonne santé, un tiers de la faim et de froid », « manger sept pleine, à l'étage de marche de courir » « Si vous voulez vivre un peu plus longtemps, nous devrions manger moins » Ces Jingle sens!
Manger sept pleine Mange !
Enfin, je vous suggère, comme nous maintenant la richesse de nos aliments et la quantité d'activité physique, manger doit être contrôlé dans les « sept plein. »
Sept devraient être pleinement un tel sentiment: sensation de ne pas le ventre plein, mais la passion pour la nourriture a diminué, l'initiative a également considérablement ralentir la vitesse de manger, mais ils veulent habituellement manger, mais si le retrait alimentaire , changer le sujet, va bientôt oublier de manger.
Mangez moins, vivent plus longtemps
Mangez frais, mais la vie ...
Vous devez déjà avoir le choix intelligent
