La part d'aujourd'hui afin que les petits partenaires pourraient se sentir un bol si ordinaire de la bouillie est également intéressant de le partager? Je veux donc demander tout le monde vous savez comment manger sainement, manger nutritifs il? L'apport quotidien de divers aliments spécifiés dans les « Directives alimentaires pour les résidents chinois », a déclaré une pagode alimentaire, cinq points: les céréales, classement doit manger sous-jacents 300-500 grammes par personne et par jour, les légumes et les fruits occupent la deuxième couche, doit manger 400-500 grammes par jour, donc je vous recommande de le faire quand le riz ou de la bouillie, et divers ingrédients au choix, il sera plus sain! J'ai six sortes de nourriture à l'intérieur du bol, avec fierté la bouillie sera plus Cephalostachyum délicieux! L'automne est une bonne saison pour manger la citrouille. Automne climat sec, beaucoup d'aliments riches en Victoria A, aliments en vitamine E, peut renforcer l'immunité, améliorer les symptômes Qiuzao grand avantage. La citrouille est riche en vitamine E. qui contient des -carotène, peut être absorbée par l'organisme en vitamine A, la vitamine A et peut être formée pour qu'elle joue opsine de liaison de protéine, un rôle important dans la vision. La nouvelle a lis l'effet de l'inquiétude de l'esprit, les poumons et la toux, la colchicine et d'autres nutriments spéciaux, il contient une variété d'alcaloïdes. Non seulement une bonne puissance nutritive, mais a également un effet préventif sur diverses maladies saisonnières causées par la chute climat sec. Par conséquent, un petit bol de citrouille bouillie lys, vous permet d'améliorer Qiuzao, la nutrition nourrissante, la condition physique! Il chose la plus importante est d'obtenir un cuiseur à riz sain, simple, nutritif, délicieux! citrouille 300 grammes lis 20 grammes riz 40 grammes riz gluant 30 grammes millet 30 grammes avoine 30 grammes eau montant droit

étape 1

lavé citrouille pelée, coupée en cubes.

étape 2

Le riz, le riz gluant, le millet, l'avoine ensemble lavage propre.

étape 3

Le contrôle de l'eau propre lys frais.

étape 4

Mettez tous les ingrédients tout dans le cuiseur à riz, ajouter la bonne quantité d'eau.

étape 5

bouillie Sélectionnez deux heures et demie, la soupe parfumée que vous pouvez manger!

étape 6

Puis remuez avec une cuillère à peu, la citrouille devient Sulan poissons d'or flottant dans la bouillie!