Laver le chou-fleur dans un petit rabat, la patate douce, pelées et coupées à environ 0,5 cm d'épaisseur. Remarque: Vous pouvez utiliser les courgettes, les carottes, les asperges, citrouille, etc., la quantité de légumes peut aussi être un peu de poivre noir, sel, huile d'olive.
Mettez dans le papier sulfurisé cuisson comme paquet d'emballage de bonbons emballés comme, serrer les côtés.
Four micro-ondes, un haut feu 3 minutes (peut être ajustée en fonction des conditions réelles).
Après cuit, en utilisant des baguettes à puce pour voir si elle est cuite.
Couplé avec une poitrine de poulet instantané, pour obtenir repas du déjeuner il!
