Deft Petit déjeuner: grains de riz d'algues de sésame

Depuis que je groupe préparer le petit déjeuner, ma mère ne s'inquiétait de mes restes place d'amis. groupe de repas du matin, ajouter peu de nutrition, les algues de la supplémentation en micronutriments, il est absolument petit déjeuner sain et rapide. Nori algues faite par les algues cuites, concentré entre les diverses vitamines B, en particulier riboflavine et le contenu est très riche niacine, il y a beaucoup de vitamine A et de vitamine E, ainsi qu'une petite quantité de vitamine C. Algue contient environ 15% des minéraux, qui sont nécessaires pour maintenir la fonction physiologique normale de potassium, le calcium, le magnésium, le phosphore, le fer, le zinc, le cuivre, le manganèse, le sélénium et l'iode, dans lequel particulièrement riche. Il est non seulement en termes de nutrition, ses effets sur la santé est encore plus louable, mais aussi tuer les cellules cancéreuses, renforcer l'immunité. Grains de riz 1 bol riz maison algues cassé 1 graines de sésame blanc cuit 1 cuillère à soupe graines de sésame noir cuit 1 cuillère à soupe Les vagues, les algues, ou sushi nori plusieurs longues
  • La nuit avant de faire des grains de riz, le riz, le ballast de maïs, le millet, l'avoine proportion de grains de cuiseur à riz cuit du riz. 1/10 ainsi que le riz, le riz est plus facilement moulé.

  • Micro-ondes 1 minute pour se lever tôt le riz de chauffage à haute feu.

  • Saisissant une algue de sésame frit, avec remuer à la cuillère manière coupe verticale. Gauche Taobao pour acheter ready-made frit sésame algues, des algues droit est ma propre usage frire jetable, puis frits graines de sésame blanc et les graines de sésame noires ont été stockés séparément.

  • Triangulaire sushi de moulage, puis de la vague, les algues, ou de leur sushi algue entière avec des ciseaux taille feuille découpée onde algues de puissance, le riz au fond de l'emballage.

  • Il peut également être d'autres boules de moulage, avec petit-déjeuner, pratiques et nutritifs, et a commencé à manger ( ` « ) .

  • Taobao acheter des sacs, sac d'emballage pour transporter ou le donner est très pratique. Peut faire un bon travail la nuit avant que les boulettes de riz, petit déjeuner manger au micro-ondes lendemain four haute température d'une minute.

  • Ensuite, couper une algue maison près de gamme, leur sécurité de traitement à manger (^ ^ *)))

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