Riz au chou-fleur et boulettes de riz au thon

Comme le dit le dicton: si vous voulez perdre de la graisse, vous devez manger moins de glucides. (Cette phrase est invent�e par moi, mais l'estomac chinois pr�f�re les glucides, c'est vrai, alors contr�lez les glucides. Elle doit �tre �goutt�e), cette boule de riz est inspir�e du riz au chou-fleur, faible en calories, faible en huile et riche en prot�ines. Elle doit �tre un outil de r�duction des graisses Thon en conserve dans l'eau de source 120 grammes (peser apr�s vidange de l'eau) choufleur 120 grammes (il est recommand� d'en faire plus � la fois, c'est la quantit� r�elle) Bouts de pois 70 grammes (j'ai tellement attrap� au hasard) Sauce Bibimbap Cor�enne 10 grammes Sushi aux algues 2 feuilles huile d'olive La bonne quantit� Poivre noir La bonne quantit�

�crasez le chou-fleur (coupe au couteau, une machine de cuisson peut �tre utilis�e) saupoudrez de poivre noir au micro-ondes et faites chauffer pendant 2 minutes, retirez-le et laissez-le refroidir pour une utilisation ult�rieure

Coupez les pointes de pois en tron�ons, mettez un peu d'huile dans le wok et faites-les frire, laissez refroidir et r�servez

�goutter le thon, ajouter le bibimbap et bien m�langer. Si vous voulez plus de parfum, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de s�same

�talez une pellicule de plastique sur la planche � d�couper, mettez des algues (2 feuilles sont recommand�es), du riz au chou-fleur et des pointes de pois

La quantit� de thon est relativement importante, s'il y en a plus, mangez-le hardiment

Mettez de la laitue

Enveloppez les algues en diagonale avec une pellicule plastique

Enfin envelopp� comme �a

Laissez-le pendant un moment, pr�parez un couteau aiguis� et coupez-le

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

Riz au chou-fleur et boulettes de riz au thon