« Pommes de terre (aka la pomme de terre) la valeur nutritive est très élevée, pour prévenir les AVC, l'estomac et la rate. Mais certaines personnes veulent perdre du poids perdre du poids pensent que les pommes de terre sont » tueur », il n'est pas. Par rapport au riz, pommes de terre réduire la chaleur générée, et seulement 0,1% de matières grasses. Si vous le prenez comme un aliment de base, tous les jours à un Adhérez repas ne manger que des pommes de terre, perdre l'excès de graisse très efficace ». ingrédients
accessoires
- échalote montant droit
- piment séché montant droit
- ail montant droit
- poivre montant droit
charge
- Shi Sanxiang montant droit
- poudre cumin montant droit
- sel montant droit
- épicé goût
- brûler artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 matériau prêt. -
Après 2 pommes de terre pelées et découpées en bandes des points plus épais. -
3 piment haché, l'oignon, l'ail. -
4 pommes de terre rinçage dans le pot, verser l'eau froide pas terminée, puis ajouter une demi-cuillère à café de la quantité de sel et de poivre, ouvert Simmer. -
Après 5 ouvert et continuer à cuire pendant environ 5 minutes, puis éteignez le feu, retirer et égoutter les pommes de terre. -
6 pot et verser la bonne quantité d'huile, le frère d'agitation ail chili séché de l'encens. -
7 drainée en bandes, petit feu, avec des baguettes métamorphosés, mélangé environ 4 minutes. (Parce que les pommes de terre cuites avec une pelle à la pelle facilement cassé) -
8 Shi Sanxiang ajoutant une quantité appropriée. (Pas le goût de chaussures peut être remplacé repas barbecue à la place) -
9 bonne quantité de poudre de cumin. -
10 feu moyen, mélanger avec des baguettes, jusqu'à ce que la poudre d'assaisonnement a été uniformément collée après que les bandes, saupoudrer les oignons verts, casserole. -
11 se sentent personnellement délicieux que les frites pratiques frites, très saine. Augmenter ou diminuer la quantité de poudre assaisonnement selon votre goût. -
12 comme les chaussures pour enfants peuvent être couverts jusqu'à, sans essayer.
